腎虛讓男人早生白發(fā)

　　作為中國傳統(tǒng)醫(yī)學的重要組成部分，中醫(yī)強調的是整體的調理，即以*基本元素為調理旨歸，如陰陽、五行、氣血、精氣等均是中醫(yī)基石。而人的“精”就是元氣之源，它主要來源于遺傳和后天滋養(yǎng)，是*機能的原動力。而腎臟則是*生殖和氣血生成的重要器官，腎臟在中醫(yī)中被視為主宰*生殖、成長、發(fā)育和衰老的根本器官之一。所以腎虛就是男*內缺乏精氣，腎臟功能失調的癥狀。

　　腎虛已成為男性健康的一大難題，特別是年輕人，腎虛的現(xiàn)象越來越普遍，很多中青年男性夜間頻尿、腰痛、性功能減退等癥狀已經(jīng)成為眾所周知的常見癥狀。而腎虛還可以引起男性早生白發(fā)，嚴重影響顏值和形象。

　　中醫(yī)認為，腎開竅于耳，頭發(fā)受腎氣養(yǎng)護。腎氣不足，頭發(fā)就失去了原本的黑色，轉而變成灰白色，甚至完全脫落。如果男性沒有注意調理自己的腎臟，那么腎虛會導致產(chǎn)生大量自由基，使得頭發(fā)白化的加速，而甲醛和二氧化碳等有害物質也會增多，對*造成危害。

　　因此，如何預防腎虛，避免早生白發(fā)呢？首先要重視作息規(guī)律，避免熬夜和過度工作，給自己足夠的休息時間；其次，注意飲食調理，多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、糙米、核桃、龜肉等食物；另外，多進行戶外運動，增強體質，建立健康的生活習慣，以及及時治療疾病，都可以有效預防腎虛，延緩早生白發(fā)的發(fā)生。如果出現(xiàn)腎虛的癥狀應及早就醫(yī)，遵照中醫(yī)調理，進行針灸、按摩、中藥治療等，及早康復。

　　在這個高壓、高負荷的社會中，中青年男性需要更加重視自己的身體健康，預防腎虛，避免早生白發(fā)，在朝氣蓬勃的年齡里，為自己的健康和美麗保駕護航。