青春期是乳房快速成長的時期，如果好好的照顧身體，這時的些微努力可以快速的改變體質(zhì)、幫助身體長高、長胖、長咪咪，只要攝取均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠、避免壓力等，都可以幫助妳早日脫胎換骨喔!

注意生理發(fā)育過程是否正常

由于現(xiàn)代女孩發(fā)育得早，女孩大概在10～11歲左右乳房就會開始發(fā)育，大概在乳房開始發(fā)育后的一至兩年，月經(jīng)就會開始來潮了，隨著每一次的月經(jīng)來潮，體內(nèi)的荷爾蒙變化會促使讓咪咪慢慢長大。

很多人沒有辦法把月經(jīng)跟乳房成長聯(lián)想在一起，事實上卵巢分泌的女性荷爾蒙，會促使月經(jīng)周期規(guī)律、誘發(fā)乳房成長。倘若發(fā)現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律者，應(yīng)盡快治療，以免錯過了乳房成長的最好時機。

有些年輕女孩可能不知道，女人可以轉(zhuǎn)變體質(zhì)的三個時期一定要好好的補，那就是初經(jīng)、坐月子、更年期，所以月經(jīng)第一次來時一定要告訴媽媽，不要自己偷偷買衛(wèi)生棉了事，要請媽媽幫妳好好的補一陣子，這樣以后經(jīng)期才會順，身體才會健康，也才不會常常手腳冰冷喔!

經(jīng)期中拒吃冰冷寒涼的食物

經(jīng)期中如果吃冰冷寒涼的食物，容易造成子宮收縮，甚至是導(dǎo)致突然停經(jīng)，中醫(yī)說「淤血不去，新血不生」，如果子宮內(nèi)的舊血排不干凈，長久下來容易形成子宮內(nèi)不正常的組織肥厚或腫瘤。因此，生理期間吃冰冷寒涼的食物是女性朋友的大忌，勸大家不要以身試 ”法” 才好，還是乖乖忌口吧!

經(jīng)期過后一定要自我保養(yǎng)

每個月的經(jīng)期過后是調(diào)養(yǎng)身體的最好時機，中醫(yī)學上說「男主精，女主血」，所以經(jīng)期過后的一個禮拜，可以喝兩、三帖八珍藥膳補足流失的氣血，因為補血兼補氣，氣乃推動血的力量，氣通才能達到血行的效果。

也許年輕妹妹會覺得奇怪，為什么一定要月經(jīng)過后才要補，經(jīng)期中不能先補嗎?答案是不行的。因為補血的藥材會讓經(jīng)血不止，另一個原因是中醫(yī)說「淤血不去，新血不生」，經(jīng)血是子宮內(nèi)淤治的舊血，若不先排干凈，補了也是枉然。

廣告詞說「經(jīng)血順暢的女人最漂亮」，想當一個漂亮的女生，別忘了在每次經(jīng)期過后要好好的照顧自己一下喔!

脾胃虛弱者一定要積極調(diào)養(yǎng)體質(zhì)

青春期是可以轉(zhuǎn)化體質(zhì)的關(guān)鍵期，只要細心調(diào)養(yǎng)，很容易看到效果的，脾胃健康了，有良好的吸收，才能將養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為身體架構(gòu)，可以順利幫助長高、長肉、長咪咪，所以千萬別錯過青春期乳房的快速成長階段，以免日后含恨。

適時抒發(fā)自己的情緒，避免過多壓力

中醫(yī)學主張乳頭屬肝、乳房屬脾胃，所以肝氣不通，乳頭會內(nèi)陷不挺;脾胃虛弱，乳房則發(fā)育不良。

緊張、壓力、郁悶、思慮過度等原因，都會引起肝郁氣滯和脾胃虛弱，進而造成乳房發(fā)育不良。因此，適時抒發(fā)情緒，和父母做好良性溝通，加上不給自己過大壓力，才能避免身體被無形的壓力給壓垮，也才能搭著發(fā)育期的快車，快速的長高、長肉、長咪咪。

養(yǎng)成早睡早起的生活作息

人體的生長激素(hgh)可以提升腦下垂體的賀爾蒙釋放，促進骨骼及肌肉生長。也就是說身體內(nèi)每一個器官的發(fā)育生長，都需要hgh和各種的生長激素，然而生長激素以晚上分泌最多，在夜間11:00~1:00時分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多。hgh的分泌量會隨著年齡的增加而下降，所以青春期的發(fā)育速度遠超過成年人的原因在此。

因此，晚上11點～凌晨3點，是身體組織進行修復(fù)及生長發(fā)育的時間，這段時間無論如何都應(yīng)該入睡才對!雖然青春期也是升學時期，但是同樣都是睡眠六小時，早睡早起的生理健康會比熬夜到一點的人好，有健康的身體相對的學習能力應(yīng)該會更佳。建議有熬夜習慣的人，應(yīng)該趁早修正妳的作息時間，不要年紀輕輕就開始殘害妳的身體，早點睡覺咪咪比較容易 ”一眠大一吋” 喔!

適當?shù)陌茨θ榉?/P>

因為是發(fā)育期，所以乳房的成長速度很快，如果妳覺得以上每一點妳都做到了，卻是不見咪咪成長的動靜，建議每天按摩乳房10 -15分鐘，可以刺激乳腺組織吸收乳房成長的養(yǎng)分，力道不要太粗暴，否則是揠苗助長，反而容易得到反效果的喔!

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不論是自然界、生物界，還是人類社會，任何事物都是互相制約、互相依存的。人的身體也是如此，不僅身體表面存在著一層微生物，就連口腔、胃腸道、泌尿道或呼吸系統(tǒng)，也都是一個很大的貯藏微生物的倉庫。

陰道經(jīng)上端與子宮、輸卵管相連直通腹腔，其下端則與外界直接相通;它的開口處前方就是尿道口，后方是肛門，很容易遭受病原體污染。其中，既有常駐的各種微生物(包括細菌、病毒和支原體等)，又可因性接觸，而臨時帶入多種病原體。

據(jù)臨床研究，陰道內(nèi)可查出19種(屬)微生物，如棒狀桿菌、乳酸桿菌、表皮葡萄球菌等常駐菌，甚至還有被認為是致病性強的大腸桿菌或金黃色葡萄球菌等(由于檢驗技術(shù)的進步，現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)的更多)。但是，為什么有些不太講究個人衛(wèi)生的婦女不發(fā)病，而那些十分講究個人衛(wèi)生的婦女，有時卻會發(fā)生嚴重的外陰、陰道或盆腔炎癥，而且還久治不愈呢?這就和生態(tài)平衡與否有關(guān)了。

原來，婦女的生殖器官，在解刮和生理上都有其獨特的防御結(jié)構(gòu)和功能。婦女外陰兩側(cè)的小陰唇經(jīng)常合攏關(guān)閉，陰道前后壁又緊貼在一起，形成了自然的防御屏障，更重要的是陰道上皮細胞，在雌激素影響下，能夠發(fā)生周期性變化并脫落，由于含有不同程度的糖原，在陰道桿菌的作用下，將糖原轉(zhuǎn)化成乳酸，使陰道酸堿度保持在PH3.8-4.5之間，這樣，適應(yīng)在堿性環(huán)境之中生存的微生物，便不能在此生長繁殖。這種自然產(chǎn)生的防御功能叫做自潔作用。

生態(tài)平衡時，陰道內(nèi)的菌群是有一定組合結(jié)構(gòu)的。例如：有多少種(屬)的微生物，它們的比例各占多少，生存在陰道的哪一部位等，都受著生態(tài)因素的嚴密控制。通過這種控制，不僅常駐的正常菌群不外流，而且也使外來的微生物難于定居下去。

當婦女患有貧血、營養(yǎng)不良、高熱、過度虛弱或疲勞時，由于抵抗力降低，微生物之間的正常生理組合便會發(fā)生變化，以致細菌比例失調(diào)而產(chǎn)生致病性。通常情況下，在一些健康帶菌者中，雖然可以檢出攜帶真正的致病菌，如傷寒桿菌或痢疾桿菌等，但并不發(fā)病，如生態(tài)平衡失調(diào)，則會導(dǎo)致菌群失調(diào)，進而發(fā)病。

在大量應(yīng)用抗生素的今天，某一種抗生素能夠很容易消滅對其敏感的病原體，但是亦可發(fā)生菌群的比例失調(diào)，此時其他病原體即可乘機發(fā)作。例如霉菌性陰道炎、葡萄球菌性陰道炎、綠膿桿菌性陰道炎等，多半是濫用抗生素的結(jié)果。因此，在治療陰道炎之時，一方面要殺滅某種致病的病原體，另方面更要著眼于調(diào)整菌群，使其恢復(fù)正常的生態(tài)平衡。日常生活中，一旦發(fā)現(xiàn)白帶增多，或感覺不正常，如陰道墜脹、灼熱或瘙癢，應(yīng)積極檢查并進行治療。

其防治方法。鍛煉身體，提高抗病能力特別是患有月經(jīng)失調(diào)疾病時，則應(yīng)積極治療，以免因內(nèi)分泌平衡失調(diào)而引起陰道的菌群失調(diào);

切勿濫用藥物如抗生素、激素、細胞毒類藥物、免疫抑制劑或同位素等，以免使正常微生物群和人體內(nèi)的生態(tài)平衡遭受嚴重破壞;

忌用堿性溶液，如硬肥皂水等沖洗陰道，應(yīng)保持陰道的酸性環(huán)境，以利于正常菌群的生存;

避免不潔性生活，以免帶來意外的病原體感染;如發(fā)現(xiàn)患有陰道炎時，則應(yīng)分清是哪一種病原體感染，根據(jù)不同情況，除進行局部治療外，還應(yīng)重視全身狀態(tài)的改善和提高免疫功能。同時應(yīng)注意對性對象的治療;

局部治療時，應(yīng)將藥物放入陰道后穹窿深處(多數(shù)病原體在該處生長繁殖)，方可奏效。

林媽媽發(fā)現(xiàn)，14歲的女兒最近的月經(jīng)總是提前，量還特別多。在醫(yī)生檢查后得知，女兒已經(jīng)中度貧血了。

青春期月經(jīng)不正常，一般來說是生理性原因造成的，即跟疾病沒有關(guān)系。

醫(yī)生介紹，青春期前期，在下丘腦-垂體-卵巢軸功能尚未發(fā)育成熟和完善時，諸如精神緊張、刺激、過度勞累、肥胖等因素，都可以影響任何一個或多個環(huán)節(jié)，從而造成卵巢不排卵。

這在臨床上就表現(xiàn)為月經(jīng)無規(guī)律，如時間提前或錯后、出血量多或少，量多時還可導(dǎo)致貧血。這種情況就是常見的青春期功能失調(diào)性子宮出血，簡稱青春期功血。

不過，在按照青春期功血治療以后月經(jīng)仍舊不正常，則需要進一步檢查和評估。

家長應(yīng)該意識到，僅僅靠經(jīng)驗判斷孩子月經(jīng)失調(diào)是否正常是不夠的，而需要專業(yè)醫(yī)生根據(jù)每個孩子不同的月經(jīng)異常情況、相應(yīng)檢查結(jié)果、初步的診斷給予相應(yīng)的判斷和治療。

醫(yī)生提醒，在孩子出現(xiàn)月經(jīng)異常時，做媽媽的一定要多留心，必要時要帶孩子到醫(yī)院做檢查，以免耽誤診治。