射精障礙既表現(xiàn)為男性的性功能方面的問題，也會導(dǎo)致生育的問題。那怎樣預(yù)防射精障礙?射精障礙是男性的非常尷尬并值得修正的，但是很多男性都曾有過這樣的經(jīng)歷，此病和生活中的很多習(xí)慣是分不開的，那么應(yīng)該怎樣預(yù)防射精障礙呢?男科的有關(guān)專家建議這樣四點。

針對射精障礙的癥狀怎樣預(yù)防呢?

1.保持心理的動力 男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

2.放松 壓力是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

3. 運動 對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

4.三不 不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。也可以借鑒飲食預(yù)防不射精癥方法 。

最后，了解導(dǎo)致男性不育的常見因素，只有了解造成射精障礙的原因，對癥治療，會收到良好的效果。怎樣預(yù)防射精障礙，因此這已經(jīng)不再是一個不可克服的問題了。