男人遺精是一種常見的生理現(xiàn)象，也稱為夢遺。夢遺是由于男性生殖器官在睡眠中自發(fā)勃起，并在高興、刺激或夢境中發(fā)生射精而引起的現(xiàn)象。但過度的夢遺會導致*數(shù)量減少，精子質(zhì)量降低，甚至會影響人的身體健康。那么男人遺精吃什么好呢？

　　首先，對于男人遺精，不要過度焦慮和緊張，因為過度焦慮和緊張會增加夢遺的幾率。建議患者要保持心態(tài)平穩(wěn)，盡可能放松身心，建立健康的生活方式和作息習慣。

　　其次，建議男人多吃一些具有補腎壯陽作用的食物。如龜肉、羊肉、牛肉、鹿肉、狗肉、鱉肉等都是補腎壯陽的佳品。此外，野生的海參、當歸等都有很好的補腎作用，可以適量食用。

　　還可以通過中藥來補腎治療，比如常用的淮山、山藥、芡實、枸杞子、肉桂、巴戟等中藥都有補腎強身的作用。建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師，根據(jù)個人體質(zhì)和病情的不同來進行中藥調(diào)理。

　　此外，建議男性朋友們多食用一些富含鋅元素的食物。鋅是人體內(nèi)必需的微量元素之一，它不僅可以提高免疫力，還可以促進性激素的分泌，對男性生殖系統(tǒng)有良好的保護作用。如海鮮、瘦肉、蛋類等富含鋅的食物，建議適量食用。

　　最后，建議男人多做運動，增強身體的抵抗力。適量的運動可以加強肌肉的力量和充足的休息，有助于增強身體的能力應對夢遺問題。

　　總之，男人遺精不是疾病，是一種正常的生理現(xiàn)象。但若夢遺過于頻繁帶來不適，可是日常飲食中多吃補腎壯陽的食物，同時適量進行運動，保持身體的健康和穩(wěn)定的心態(tài)。當然，在出現(xiàn)不適應及時就醫(yī)也是很重要的。