隨著社會的不斷進步，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了巨大變化，許多職場男性因為工作壓力大、不規(guī)律的生活、飲食以及缺乏足夠的運動等原因，容易患上前列腺炎。前列腺炎是男性常見的泌尿系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重程度不同，但都會對男性的身心健康造成極大影響。因此，職場男性需要加強前列腺炎的預(yù)防和保健，以下是幾點建議。

　　一、生指一定要規(guī)律

　　職場男性由于工作、社交等需要，生活時間有時候不規(guī)律，喜歡熬夜工作或玩樂，這樣會導(dǎo)致生物鐘紊亂，對身體有害。因此，要切記保持規(guī)律的生活作息，讓身體充分休息。

　　二、忌辛辣食物和咖啡

　　在平時的飲食中切忌多吃辛辣食物等刺激性食品，如辣椒、燒烤、麻辣火鍋等，這些食品辛辣刺激后易導(dǎo)致前列腺疾病的發(fā)生。同時，男性朋友也要盡量減少喝咖啡和飲料的習(xí)慣，因為咖啡可以刺激前列腺的分泌，增加尿頻的次數(shù)，對前列腺的健康不利。

　　三、注意身體衛(wèi)生

　　職場男性的工作環(huán)境長期處于封閉和干燥的狀態(tài)，注意衛(wèi)生尤為重要。工作時要科學(xué)安排，避免長時間坐于電腦前，要適時進行體育鍛煉。同時也要注意衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，避免感染病菌等。

　　四、適當(dāng)進行運動

　　運動是個好習(xí)慣，它可以幫助職場男性緩解工作和生活壓力，調(diào)整身體狀態(tài)。適量運動能改善血液循環(huán)，增強身體機能，提高免疫力，促進前列腺血液循環(huán)，從而對于預(yù)防前列腺疾病有很大的幫助。

　　五、主動到醫(yī)院體檢

　　職場男性要主動到醫(yī)院進行定期體檢，特別是三十歲以上的中老年男性，更要注意這個問題。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時進行檢查、診斷和治療，有效預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。

　　總之，職場男性要重視前列腺炎的預(yù)防，從生活細節(jié)中注意自己的身體狀況，控制自己的生活、飲食和運動方式及注意身體衛(wèi)生，定期體檢，提高自我保護意識。這是維護身體健康的必要條件，也是實現(xiàn)自我成功的態(tài)度。