健康族導(dǎo)讀：在對待自己的性功能方面，有些人常會犯這樣的毛病，他一旦發(fā)現(xiàn)自己的性能力較以前質(zhì)量有所變化，就憂心忡忡：我是不是性功能減退了?這個疑問一旦產(chǎn)生，他們就整天疑神疑鬼，再有發(fā)現(xiàn)就立刻把疑問變成結(jié)果，或者偷偷地去找江湖庸醫(yī)，或者買來壯陽藥暗中進(jìn)補(bǔ)，如此這般折騰了一氣，卻不見什么效果。這時候才想去找醫(yī)生檢查，結(jié)果是什么毛病也沒有，完全是自找緊張。還有些人與之相反，他們并不是不關(guān)心自己的性能力，而是由于怕羞心理作怪，不到萬不得已之時絕不肯去找醫(yī)生。而在他們找醫(yī)生之時，情況已發(fā)展到非常嚴(yán)重的地步，治療起來自然相當(dāng)困難。

以上兩種人在親身吃了苦頭之后，都希望在這方面得到具體指導(dǎo)，以便正確地認(rèn)定自己的性功能狀態(tài)。下面我們就提供幾條排除心理性性功能障礙后的自我檢測標(biāo)準(zhǔn)，可為男性參考。

首先，應(yīng)注意自己性器官的勃起。年輕力壯者無論何時，一旦對性產(chǎn)生興趣，陰莖就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段時間，但一旦勃起就能進(jìn)行滿意的性交。屬于以上情況者，性功能都正常。如果你發(fā)現(xiàn)自己的性器官有時候勃起，有時候不能勃起，或者雖能勃起，但堅(jiān)持不了多長時間，未到射精時就疲軟下來，這就說明你的性功能質(zhì)量有所下降，但問題不大，可以通過加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)食補(bǔ)或正確的藥補(bǔ)，強(qiáng)化心理刺激完全可以再具雄風(fēng)。如果你發(fā)現(xiàn)自己在比較長的一段時間里，從來沒有勃起過，這說明問題比較嚴(yán)重，應(yīng)該到醫(yī)生那里接受檢查后，再采取相應(yīng)的對策。

其次，你還要注意一下自己性欲產(chǎn)生的方式。對于性欲比較充沛的人來說，每次性生活都是由他主動促成的。當(dāng)然也不排除對方主動的情況，但他都能夠積極響應(yīng)。如果你屬于這種情況，就大可不必為自己的性功能擔(dān)心。有些人在性生活中顯得很消極，除非對方主動誘導(dǎo)，否則單方面絕提不起對性的興趣來。如果你屬于這種情況，就說明你的性能力出現(xiàn)了問題，但配合心理醫(yī)生和男科醫(yī)生，采取適當(dāng)?shù)姆椒▎栴}就可以解決。還有些人不管對方怎樣誘導(dǎo)，也沒有那種怦然心動的體會，如無心理障礙就說明問題很嚴(yán)重了，必須找醫(yī)生進(jìn)行檢查。

健康族兩性溫馨提示：此外，你還可以通過注意自己對性的關(guān)心程度，來測定自己的性生理和心理是否正常。性生理和心理正常的男性，無論年齡多大，如果見到年輕漂亮的女子，都會有所想象，一見到妻子裸露的肌膚，就會忍不住想去撫摸。而有些人不論遇到和自己關(guān)系多么親近多么鐘情的女性，只能在交談中感到快樂，從來不會產(chǎn)生性的想象，這就說明他們的性感受開始變得遲鈍，需要想辦法去提高自己的性興奮程度。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：性愛酣暢淋漓，時間掌握分外重要。了解受孕規(guī)律非常重要，避開那些最容易受孕的時間，才能夠盡情享受兩性的歡愉。享受這爛漫春日時，你們是否也是激情澎湃?可是快樂激情之后，你突然發(fā)現(xiàn):小夫小妻的你們并沒有想要一個寶寶的計(jì)劃，面對一時疏忽的避孕措施，如何能夠做到快樂避孕、事后補(bǔ)救，又不傷身呢?

最興奮激情……

關(guān)鍵詞:一次酣暢淋漓的真情摯愛

在溫馨浪漫的氣氛下，充分的前戲，逐步鋪墊，溫度逐漸升高，乃至激情迸發(fā)，雙方都達(dá)到極致的境界，進(jìn)入高潮。和諧的性愛有利于身心健康，可以使女性內(nèi)分泌良性循環(huán)，促進(jìn)卵泡發(fā)育成熟，誘發(fā)排卵。所以說，完美的性愛、你和他的靈欲一致是孕育新生命的最佳溫床。一次酣暢淋漓的真情摯愛，很可能讓懷孕的目的達(dá)成。

最嬌媚時分……

關(guān)鍵詞:在排卵的前后幾天是易受孕期

在月經(jīng)周期基本規(guī)律的情況下，下次行經(jīng)前14天左右可能會發(fā)生排卵，在排卵的前后幾天就是易受孕期。在這個時期由于體內(nèi)雌激素水平升高，你顯得有些嫵媚多情，多愁善感。你會感覺陰道分泌物增多，呈拉絲狀，外陰濕潤，在排卵當(dāng)天達(dá)到頂峰。有的人在排卵時會感覺輕微腹痛，有的人會有陰道點(diǎn)滴狀出血，即排卵期出血，這些都是可能受孕的信號。

最赤裸裸的……

關(guān)鍵詞:不采取任何避孕措施

一般來說常見的避孕方法不外乎口服避孕藥物、使用外用工具、安放宮內(nèi)節(jié)育器(IUD)等，但這都不是萬無一失的。如果不小心漏服藥丸、安全套滑脫或破裂、宮內(nèi)節(jié)育器移位或脫落，都會發(fā)生避孕失敗。既然常規(guī)避孕都不敢說百分百安全，那就莫要提完全不采取任何措施的情況了。

最突然中斷……

關(guān)鍵詞:體外排精不可靠

有的人會說可以計(jì)算安全期、或者體外排精，但這兩種方法都不可靠。因?yàn)槭艿骄�神、�?nèi)分泌等因素的影響，排卵也有可能提前或延遲，即出現(xiàn)安全期計(jì)算錯誤。體外排精更不可靠，因?yàn)樵谕�房時，性興奮引起的分泌液中常常混有少量精子;如果撤出體外的時機(jī)把握不準(zhǔn)確，或者沒能壓迫住尿道口以至于會有少量*射入體內(nèi)，一旦精子抓住機(jī)會就會奮力前進(jìn)，自然有懷孕的可能。

最享情休憩……

關(guān)鍵詞:躺在床上休息一會兒

做愛后不要立刻起身。剛剛“嗨喲”完，休息一下，相互喃喃訴說情話及輕柔地愛撫，回味著剛才的激情與甜蜜，很有利于增進(jìn)雙方的感情，同時這樣也可以給精子的長跑運(yùn)動提供時間和機(jī)會。所以要想懷孕的話，做愛后千萬不要立刻從床上跳起來活動，也不要著急馬上去沖澡、清潔。老老實(shí)實(shí)地躺在床上休息一會兒，雙腿上舉或把腰部墊高，這樣可以防止*外流。

最美妙姿態(tài)……

關(guān)鍵詞:男上女下容易受孕

精子在進(jìn)入你的身體后，要通過陰道、穿過宮頸進(jìn)入子宮，再沿著子宮內(nèi)膜來到宮底部，順著兩側(cè)的輸卵管開口進(jìn)入輸卵管，此時才能與等候在此的卵子相遇。對于在顯微鏡下才能看得見的精子來說，可謂是一個艱難險(xiǎn)阻、長途跋涉的過程。如果采取某些恰當(dāng)?shù)捏w位，不但能增加閨房的情趣，同時能夠?qū)�精子的上述活動提供幫助，自然就會提高受孕的幾率。如果子宮位置正常的話，男上女下并且女仰躺或采用背入式，能夠插入較深，*可直達(dá)宮頸，容易受孕。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的性愛之后如何解決后顧之憂，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：38歲的顧經(jīng)理工作壓力重，晚上又忙于交際應(yīng)酬，少不了抽煙喝酒，體重一發(fā)不可收拾。最使他感到不安的是性欲和性能力減退，并常常伴有焦慮、抑郁、睡眠差和自尊傷害，夫妻關(guān)系也開始有點(diǎn)緊張…這是無數(shù)中年男性中的一個典型事例。事業(yè)和家庭的重?fù)?dān)、人際關(guān)系的緊張、精神情緒的失落等因素均可導(dǎo)致男性性欲和性能力降低。

無意中形成的不良生活習(xí)慣又為日益減退的性能力“推波助瀾”。研究提示長期吸煙導(dǎo)致慢性尼古丁中毒，可造成性欲減退，是性能力降低的危險(xiǎn)因子;過量飲酒時，常常會導(dǎo)致性抑制甚至失去性能力，不能完成性行為。最近研究發(fā)現(xiàn)酒精可損害睪丸，血液中可出現(xiàn)抗睪丸抗體，可伴有睪丸萎縮、性能力減退。酒精雖然能“提高欲望”，但研究表明慢性酒精中毒者中超過半數(shù)有性能力的減退;肥胖癥患者易患糖尿病或高血壓，這些疾病均可導(dǎo)致性能力的下降。男性肥胖癥患者可出現(xiàn)血中睪丸酮水平降低，雌激素水平升高，導(dǎo)致性欲和性能力下降。

致中年男性的非常策略

1、自我心理調(diào)節(jié)遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。

4、排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

5、家庭關(guān)心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6、積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如逍遙散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。

健康族兩性溫馨提示：以上就是給大家介紹的人到中年保持性能力的六大招，希望對大家有所幫助，這里也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)