夏季是個容易讓人出汗多、體力耗損大的季節(jié)，這也就意味著著容易讓人出現(xiàn)腎虛癥狀。男性朋友們由于生理機能本就比女性較強，所以在夏季補腎要特別注意以保持身體健康。那么，夏季男性腎虛吃什么補腎呢？下面為大家介紹幾種最為適合的“補腎圣品”。

　　1、黃精：黃精是一種中草藥，具有滋陰清熱、補肝腎等功效。夏季男性多喝一些黃精水可以有效補腎，提高身體內部能量水平，調整人體免疫系統(tǒng)，提高人體新陳代謝，有助于保持男性健康。

　　2、山藥：山藥又稱淮山，是一種經(jīng)常被作為食材使用的藥材，味甜、性平，具有健脾益肺、滋陰潤燥、補腎補虛的功效。夏季男性適當食用山藥可以有效增強身體力量，緩解疲勞，調節(jié)心理情緒，促進身體健康。

　　3、龜苓膏：龜苓膏中的組分多是深色、粘滑的物質，具有滋陰降火、補腎壯陽、清熱解毒等功效。龜苓膏最適合夏季氣溫較高時，作為一種健康飲品食用。既可滿足口感，又能快速補充身體的水分和維生素，還能夠修復身體組織，提高新陳代謝。

　　4、紅棗：紅棗不僅用于烹調可以增加食品營養(yǎng)，同時也被傳統(tǒng)中醫(yī)用于治療多種疾病，如補血、補腎、強身健體等。夏季內部陰陽已經(jīng)失衡，多吃紅棗可以調和陽氣，補充體內能量水平，同時還可以抗氧化，延緩身體衰老。

　　5、枸杞：枸杞是一種常用的中藥材，可以幫助人們滋補肝腎，提高身體免疫力。暑假時節(jié)，枸杞具有清熱解毒的作用，能夠有效降低體內熱量，對于那些容易出現(xiàn)口干舌燥、脾虛胃痛和腎虛等癥狀的男性朋友來說，多食枸杞非常必要。

　　總之，夏季男性腎虛吃什么補腎，其實并不難，上述幾種食物都屬于補腎佳品，尤其是適當食用一些淡而不味的中草藥材可以達到通便補腎、補充體內能量、延緩衰老等功效，而且可以幫助人們在高溫環(huán)境下，維持一個健康的身體狀態(tài)。