由于每個(gè)男性當(dāng)父親的愿望都是那么迫切。然而往往很多事情都是那么不如意�，F(xiàn)今很多男性都被少精癥困擾著，導(dǎo)致很多男性失去做父親的愿望，可見少精癥對(duì)男性的影響還是很大的，那么如何預(yù)防呢？

1、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

2、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防無(wú)精癥的方法，也可以可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

3、預(yù)防無(wú)精癥的方法種最重要的是學(xué)會(huì)清潔自己，男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

4、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參墨魚、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、因這些食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。另外預(yù)防無(wú)精癥的方法就是要預(yù)防體內(nèi)缺鋅，缺鋅亦可使性欲降低精子減少，遇到這些情況應(yīng)多吃含鋅量高的食物。

5、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出很多植物和健康食品都有助于預(yù)防無(wú)精癥，增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液，用同量的鮮奶稀釋每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲提高精子質(zhì)量恢復(fù)生殖能力。

以上就是男性如何預(yù)防少精癥的方法，以上方法一樣能引起廣大男性同胞的注意，不可忽視少精癥的危害，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活中要杜絕煙酒的危害，為我們擁有一個(gè)健康的身體而加油。