我的身體為什么越來越虛?”這句看著無奈又難言的話，幾乎成為男士們腦海中出現(xiàn)次數(shù)最多的反問句。也時時拷問著男人自尊的心靈軟枷鎖，擔(dān)心?顧慮?憂郁?還是自卑?這些客觀因素在心里潛移默化地發(fā)生著作用，如果一個男人沒有旺盛的精力和健碩的體魄，這會是一件非常糟糕的事情。而且也會逐漸地惡性循環(huán)。這個時候我們就需要一個合適的平臺去咨詢自己的健康狀況，對自己的身體有一個全方位的透徹了解。登陸久久健康網(wǎng)的男性頻道，通過，男士身體虛弱并不是無謂的詛咒，而都是有相應(yīng)的病因和因素。也許這是一種老調(diào)暢談。

抽煙----健康殺手第一元兇：

你真的以為抽煙很帥嗎?還在幻想你是叱咤風(fēng)云的小馬哥嗎?停止這種可笑的想法吧，那只是電影或者畫報里的假象。如果說你認(rèn)為抽煙和自己的男性健康沒有關(guān)系，那你就大錯特錯了，香煙中的尼古丁會抑制男性荷爾蒙分泌，而產(chǎn)生的焦油量更會抑制男人的飲食欲望、甚至?xí)�阻礙男性的營養(yǎng)吸收，久而久之，煙焦油將體內(nèi)的營養(yǎng)代替。在身體里堆積，壓抑著男士們的健康。可以說，抽煙是男性健康的頭號殺手。

溫馨提醒：

想不受尼古丁“殘害”的唯一方法就是戒煙。但戒煙這個問題似乎是所有“癮”君子最頭疼的事。無數(shù)的失敗案例告訴我們，也讓那些想戒煙的人望而卻步。其實，戒煙并不難，只要方法找到了，間歇戒煙法是最理想的戒煙方法。有的失敗原因也是因為恒心不足。其實在想抽煙的時候喝茶水，并定下詳細的戒煙計劃。按照計劃嚴(yán)格執(zhí)行。戒煙并不是難事。

喝酒----麻木激情第二元兇：

自古以來，男人和酒的緣分就不淺，好似酒量好不好，成為了男人是否豪邁、有男子氣概的硬指標(biāo)。逐漸的，酒成為男人不可缺少的伙伴，快樂的時候，喝酒。遇到不快樂的事情，也喝酒。多功能的酒精時時刻刻麻痹著男人緊張又敏感的情緒神經(jīng)，也影響著其身體健康。大量飲酒可產(chǎn)生對酒的嗜好而成癮。長期大量飲酒可產(chǎn)生高血壓、冠心病、糖尿病，發(fā)生心腦血管疾患。這些慢的產(chǎn)生，必然對精神、身體都會產(chǎn)生極為不利的影響。不僅如此，長期嗜酒對腎上腺素的分泌也會造成影響，喝酒喝出腎虛的案例屢見不鮮!

溫馨提醒：

凡事有弊就有利，酒精會麻痹腎上腺素的分泌，使得男性的荷爾蒙分泌麻痹。所以“酒后亂性”都是假話，只是一些自我控制意識不足的男人為自己找的借口。少量飲酒有益自我解壓。久久健康網(wǎng)的專家為的人開出了每日的秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、維生素C;每天早餐之后吃富含維生素的蔬菜或者水果，胡蘿卜，獼猴桃，都是不錯的選擇。

熬夜—耗盡精力第三元兇：

隨著生活壓力過大，工作，漸漸地，熬夜成為一種欲罷不能的生活慣性，有的人喜歡夜晚的安靜。甚至有的做創(chuàng)作工作的男性，只有在絕對安靜的工作環(huán)境下才能換來高效率的工作。其實，在高效率工作的同時，男人的健康也在悄悄地溜走。無論是什么年齡層。雄性荷爾蒙分泌最旺盛的時段是在12點到1點之間。充足的睡眠，是保障男性健康的重要因素。

溫馨提醒：

事業(yè)是否成功，工作成績好壞，幾乎成為了當(dāng)今男士們衡量自己價值的硬指標(biāo)，其實，這種想法是非常錯誤的，只有身體強健的男人，才是配得上是成功的男人。充足的經(jīng)歷讓男人面臨危機時能輕而易舉地戰(zhàn)勝危機，沒有人會去信任一個工作狂，或者是體弱多病的黑眼圈。別再拿精力去抗工作業(yè)績了，不要讓壓力抑制了你的荷爾蒙，剝奪了你睡覺的權(quán)利，放松心情。聽一段舒緩的音樂，好好得睡一覺吧。

保健幫是針對網(wǎng)友提出來的健康問題，由專家解答，編輯支招的系列專題策劃，每期為網(wǎng)友解決一個健康問題。第23期保健幫教大家游泳那些安全事。游泳當(dāng)下餃，當(dāng)餃也當(dāng)“衛(wèi)生餃”。

網(wǎng)友來信：

一到炎熱的季節(jié)，怕熱的我就想往水里扎，就算當(dāng)餃子我也樂意�？晌铱偤ε碌貌�，沒半年就去檢查一次婦科，前段時間查到自己有點陰道炎，也不知道是不是游泳惹的，現(xiàn)在病情已經(jīng)恢復(fù)得差不多了，好想去游泳，但擔(dān)心再次被傳染或者自己傳染給別人。游泳真的會傳染婦科病嗎？

采訪專家：

專家回答網(wǎng)友問題：

首先婦科病概念很大，包括的病種也很多，比方說輸卵管堵塞、盆腔炎、陰道炎、子宮發(fā)育不良等等，都屬于婦科病范疇。其中很多婦科病是不具傳染性的，這里具體到傳染性婦科病，例如外陰的皮膚感染、陰道炎（滴蟲性、霉菌性、淋菌性、支原體、衣原體等）等，由于女性生理結(jié)構(gòu)特殊性，是有可能通過游泳患上的。因為游泳時水質(zhì)可以作為傳染媒介的，因此女性游泳時，患此類疾病的概率會有所增加。但是因為女性的陰道也有強大的自衛(wèi)、自凈能力，所以除患有嚴(yán)重慢性疾病或月經(jīng)期的女性外，健康女性游泳時，被感染機會也不會太大。需要強調(diào)的是游泳后一定要用清水洗滌外陰。

更多健康游泳問題，網(wǎng)友想了解：

提問一：游泳前后，耳朵、眼睛、皮膚等有什么需要注意的地方？

在公共游泳池或者自然水域去游泳都有可能被病原微生物所侵犯。而外耳道的皮膚和眼睛粘膜相對其他部分皮膚而言，它的屏障保護作用低了很多。那么我們從醫(yī)療保健的方面來講，游泳以后一般要用干凈的自來水、清水沖洗，點滴一兩次眼藥水即可。而游泳所帶的耳塞、游泳鏡、鼻塞等，并不能絕對地隔斷對水的接觸，因此泳后的清洗尤為關(guān)鍵。

據(jù)悉，被忽視的更年期綜合癥、心力衰竭、生理功能障礙和前列腺等已成困擾男性健康最嚴(yán)重的疾病，且這些病癥已有低齡化趨勢。 “問題男人”大盤點：

盤點一 39歲就“更年” 男性進入中年后，隨著生理功能的逐漸減退，會出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂的一系列表現(xiàn)，俗稱“男性更年期”。市男科學(xué)研究所所長王益鑫教授公布了一項臨床實驗結(jié)果：原先作為老年人特征的更年期現(xiàn)象，正向中年人襲來，其中年齡最小的僅39歲。 據(jù)王教授介紹，“更年期”更確切地講就是男性雄激素(睪酮)部分缺乏癥。其實，這種癥狀在男性青春期就可能潛伏下來，只是在青春期時不被人們重視罷了。到了中年期后，更年期體征狀態(tài)越來越明顯，加之慢性病出現(xiàn)和抽煙、酗酒等不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，才會被診斷為雄激素部分缺乏癥，進行針對性的治療。

更年期自測 使用原來的近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡放近看反而清楚;眼睛容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏;睡眠比前減少，早睡早醒;飲酒者酒量大不如前;聽力明顯減弱;牙齒松動，咬不動較硬的食品，有假牙者要經(jīng)常換假牙;對食物口味改變，愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說明味覺有減退;嗜吃零食，特別是蜜餞類，這也與口味減退有關(guān);性欲減退;記憶力減退;開始懷念童年往事;學(xué)習(xí)與工作精力不如前，甚至有力不從心的感覺。 如果以上12點中有4點以上為肯定的話，那表明自己已進入更年期。

盤點二 不良習(xí)慣讓男人“傷心” 都說女人脆弱，其實男人的心更容易“破碎”。據(jù)英國曼徹斯特皇家醫(yī)院、長征醫(yī)院以及本市其他5家醫(yī)院的報告顯示，前往就診心血管疾病的男性病人要明顯多于女性病人。世界衛(wèi)生組織還做過不完全的統(tǒng)計，男性罹患心力衰竭的風(fēng)險是女性的1.24倍。 英國愛丁堡大學(xué)的哈格里夫教授認(rèn)為，由于男性身體每天的工作強度要遠高于女性，且男性本身的生理結(jié)構(gòu)不同，長年累月旺盛的新陳代謝加快了器官的老化，心血管系統(tǒng)便首當(dāng)其沖。若男性平時吸煙、飲酒過度，體重超重，也都增加了心力衰竭的幾率。而且，這些以往的老年病已經(jīng)逐漸年輕化，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的直接原因就是中青年人不良的生活習(xí)慣。 據(jù)了解，心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病(糖尿病食品)等心血管疾病引起的。醫(yī)生提醒，中年男子平時就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、減少體重，改善飲食習(xí)慣。

盤點三 前列腺炎不再是老年專利 加拿大麥基爾大學(xué)細胞生物學(xué)教授莫勒斯教授向記者介紹說，前列腺炎的發(fā)病率正在向中青年人群擴張，這是一個全球性的問題。年輕人追求曲線美，好穿緊身內(nèi)衣、緊身牛仔褲的衣著觀念直接導(dǎo)致他們提早患上與年齡不符的老年性疾病。另外，一些因職業(yè)需要長期端坐的人群也容易誘發(fā)前列腺炎，如出租車司機、辦公室上班族、電腦從業(yè)人員等。在研究過程中，他們發(fā)現(xiàn)連小學(xué)生都會患上前列腺炎。所以，那些“對號入座”的人群在工作中不要長時間的久坐不動，注意適當(dāng)休息，并及時變換坐姿，可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。