遺精對于未婚男性來說，每個(gè)月發(fā)生1~2次都是很正常的，但是如果未婚男子遺精次數(shù)過多，或婚后有了性生活，仍然多次遺精，例如每月在4-5次以上，都屬于頻繁遺精，應(yīng)視作是性功能方面的一種病態(tài)。

克服頻繁遺精的方法很多，包括如下幾種：

(1)正確認(rèn)識(shí)頻繁遺精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

(2)建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，建立婚后正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動(dòng)，驅(qū)散集中于性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來。

(3)注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。

(4)調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時(shí)下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

(5)及時(shí)治愈有關(guān)誘發(fā)頻繁遺精的疾病。

(6)適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

遺精要怎么去預(yù)防呢，做到從病因上預(yù)防是很重要的，造成遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過程減弱性，中樞興奮性增強(qiáng)，在有有關(guān)性方面的刺激時(shí)， 常可出現(xiàn)遺精。內(nèi)褲過緊、包皮垢刺激等可導(dǎo)致反射性遺精，包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎癥等均可能出現(xiàn)遺精，但大多數(shù)是由于缺乏性知識(shí)、觀看黃色書刊、錄像等造成陰莖勃起并射精。