早泄的預防一直是男性朋友們關注的重點。因為多數(shù)的早泄患者都感到難以啟齒，導致無法去正規(guī)的單位接收治療。很多人更愿意對早泄進行預防。下面介紹的早泄的注意事項，希望可以給你帶來幫助。

(1)積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當練習氣功，主要是能夠加強身體和心理素質，增強意念的控制能力。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節(jié)情操，增強體質，有助于預防早泄。

(2)男性朋友一定要戒除不良的生活習慣，盡量減少手淫等不良性行為，以免婚后發(fā)生早泄。

(3)調整自己的情緒，消除由于擔憂女方會懷孕，或者是擔憂自己的性器官太小，或者性能力不夠等不良情緒。性生活時應減少緊張、自卑與懼怕的心理，盡量保持放松狀態(tài)。

(4)色字頭上一把刀，男性朋友千萬不要縱欲過度。過于頻繁的性交容易導致身體虛弱，而且不要疲乏之后進行性交，這些情況往往容易導致早泄。

(5)多吃一些具有補腎固精作用的食物，比如牡蠣、鴿蛋、豬腰、團魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。盡量少飲酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鮮、豆制品、魚蝦等食物增強體質。

最后，克制房事也是預防早泄的一種重要的方法。有的研究者認為，在早泄發(fā)生以后的幾個小時以后，可以利用上一次排精以后的抑制狀態(tài)進行性交。但是這樣的方法終究是傷身的，不建議常用。