在青年期，少男的性養(yǎng)育在其人格培育中有龐大的位置。青少年生理衛(wèi)生少男的性養(yǎng)育主要包羅以下三個(gè)方面的內(nèi)容。

青少年生理衛(wèi)生知識(shí)一、與異性健康往來(lái)

少男少女們?cè)诠餐�的學(xué)習(xí)、生活和工作中，不可避免要向前互相聯(lián)系和往來(lái)，這種往來(lái)有助于對(duì)異性的心理反應(yīng)的健康化。有一種成見(jiàn)，認(rèn)為青年人與異性往來(lái)都是由性的心愿和性意識(shí)產(chǎn)生的，所以一見(jiàn)到男女往來(lái)就認(rèn)為是在談戀愛(ài)，甚至認(rèn)為有什么“勾當(dāng)”。確實(shí)上這種成見(jiàn)是對(duì)少男少女正當(dāng)往來(lái)的改動(dòng)和歪曲，這種成見(jiàn)一旦設(shè)立輿論，就會(huì)嚴(yán)重妨礙男女的健康往來(lái)，導(dǎo)致少男少女心理上的委曲，從而引起一些不發(fā)達(dá)的進(jìn)展動(dòng)向。有的甚至將男女分隔開(kāi)來(lái)，厲行管教，這也會(huì)導(dǎo)致畸形心理的進(jìn)展。因?yàn)槟信�分隔越�?yán)，對(duì)性的問(wèn)題就越會(huì)分明得諱莫如深，神妙神妙，一旦接觸異性就越為過(guò)敏。

少男少女應(yīng)從觀念上認(rèn)取得，男女間的健康往來(lái)也是社會(huì)往來(lái)的一局部。老年人有老年人的往來(lái)門(mén)路，小孩有小孩的交流門(mén)路，青少年更應(yīng)有本人格外的往來(lái)門(mén)路。當(dāng)然，與異性的往降臨底脫俗于與同性的往來(lái)，故少男尤其要養(yǎng)育圣潔的德善公德，養(yǎng)成通曉抑止本人舉止的不屈意志和優(yōu)良德行，還應(yīng)學(xué)習(xí)必要的性生理、心理知識(shí)，要特定“男女有別”。

青少年生理衛(wèi)生知識(shí)二、要避免性的刺激

少年男子正處于身子發(fā)育最蓬勃的時(shí)期，元?dú)庳S沛，求知欲強(qiáng)，好奇心強(qiáng)，遵照能力高，但是分析判斷能力差，故簡(jiǎn)單受門(mén)臉因素的連累而發(fā)生越軌舉止，給雙方組合不用要的有神和心理危害，遺留一些尚無(wú)力有吃透決的問(wèn)題。因此，少年男子應(yīng)養(yǎng)育廣泛的熱衷，坦白本人的視野，摻和好處發(fā)達(dá)的文娛行動(dòng)，減低對(duì)性的愛(ài)護(hù)，不可整天泡在描寫(xiě)色情的小說(shuō)和影視作品中，以減輕不斂粼欲的刺激，延續(xù)身心的發(fā)達(dá)進(jìn)展。

青少年生理衛(wèi)生知識(shí)三、養(yǎng)育性抑止能力

少男在青年發(fā)育期，正處于性意識(shí)的覺(jué)醒、性腺發(fā)跡的時(shí)期，理應(yīng)養(yǎng)育本人的性適應(yīng)能力，從而引發(fā)建立在自覺(jué)的尺度之上的性制止能力。少男在情感暴躁的事情下，會(huì)呈現(xiàn)出各種表白熱切親眼的動(dòng)作，但是切不可縱容心愿，甚至有不德善舉止�？�爾·馬克思說(shuō)：在我看來(lái)，真正的愛(ài)情是呈現(xiàn)在戀人對(duì)他的偶像授受含蓄、誠(chéng)懇甚至怕羞的態(tài)度，而絕不是呈現(xiàn)在任意泄漏情感過(guò)早的密切。年少人理應(yīng)有漫長(zhǎng)的志愿，甘心上進(jìn)的進(jìn)取有神，多投靠于學(xué)習(xí)和除外熱衷中去，而不應(yīng)沉湎于性的幻想，摸索性的刺激，那只會(huì)逐步消散人的事業(yè)進(jìn)取心，消磨漫長(zhǎng)的志向和志愿，使人有神萎靡，意志頹喪。

血量：女性在月經(jīng)期間失去的血量應(yīng)該在85克之內(nèi)，持續(xù)3～7天。出血量最多的時(shí)候集中在前3天內(nèi)(占總失血量的90%)。

血塊：月經(jīng)期排出的血塊是什么?醫(yī)生的解釋是：如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒(méi)有及時(shí)排出，囤積5～10分鐘就會(huì)形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

月經(jīng)不再來(lái)：不來(lái)月經(jīng)首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運(yùn)動(dòng)、減肥過(guò)度以及氣候變化等都會(huì)影響月經(jīng)周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的延長(zhǎng)。另外，患有多囊性卵巢囊腫(PCOS)或者長(zhǎng)期服用黃體酮類(lèi)口服避孕藥也會(huì)使月經(jīng)周期變長(zhǎng)。

建議每個(gè)女人都應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)“健康臺(tái)歷”，每天順手在上面做個(gè)簡(jiǎn)單記錄。例如：某天出現(xiàn)的異常出血、某天肚子痛等細(xì)微癥狀，以備日后檢查身體時(shí)為醫(yī)生提供線索。

月經(jīng)期的保養(yǎng)十小點(diǎn)：

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

4、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯�理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

6、不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因?yàn)樯�理期子宮口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。

10、臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊�孔比較張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳�液循環(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。

11、有人生理期間會(huì)腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。

健康導(dǎo)讀：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。

此時(shí)，如果總是用香皂類(lèi)的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對(duì)婦女的乳房保健是不利的。

有關(guān)專(zhuān)家指出，經(jīng)常使用香皂類(lèi)的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過(guò)分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)―――油脂。

因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。

青春發(fā)育期的女孩要學(xué)習(xí)一些乳房發(fā)育和保健的衛(wèi)生知識(shí)，正確對(duì)待正常發(fā)育過(guò)程中的生理現(xiàn)象。為自己乳房大小而擔(dān)憂的青春發(fā)育期的女孩，不應(yīng)采取束胸或豐乳的措施，以免影響乳房的正常發(fā)育

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