現(xiàn)在的人們生活壓力大，容易被各種疾病困擾著，陽痿早泄就是其中的一種，陽痿早泄的發(fā)生和人們的不健康的飲食不良的生活習慣有很大的關系，我們我們在生活當中一定要預防此病的發(fā)生，怎樣預防陽痿早泄呢?

1.預防陽痿早泄多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物，能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

2.預防陽痿早泄夫妻雙方學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，適當掌握性生活中的必要性技巧。做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期易達到膏潮。

3.預防陽痿早泄在接受行為治療后采取女上位性生活法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。射精后在一個小時內(nèi)進行第二次性生活，可明顯延緩射精時間。

4.預防陽痿早泄降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高草，以求雙方滿意。為了減少陰莖的敏感度，可以戴避孕套進行性生活。

5.男方分散對性生活的注意力，有助于延緩射精。預防陽痿早泄保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性生活不要有緊張、焦慮心理，緊張。

6.預防陽痿早泄避免情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。改變同房時間，不但要合理，而且選擇在精力充沛的時候，比如早晨等。

7. 預防陽痿早泄避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

8.預防陽痿早泄要加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

通過以上文章的介紹我們在知道了陽痿早泄怎樣預防，相信大家有了一定的了解，陽痿早泄對男性的為哈是非常大的，我們在生活當中一定要注意一定要節(jié)制性生活，不要手淫，作為女性一定要適當?shù)睦斫怏w諒對方。