早泄是男性性行為障礙中比較常見的一種，曾經被認為是精神因素導致的，但近年來研究發(fā)現，生活習慣和飲食營養(yǎng)也是重要的影響因素之一。下面介紹男性預防早泄的五種食物。

　　1. 玉米面

　　玉米中含有豐富的鎂元素，是男性身體中必不可少的一種礦物質，能夠促進血管的舒張，增強心臟功能，防止產生早泄癥狀。建議男性應該適量地食用玉米面，如制作玉米粥、玉米餅等，以增強身體健康。

　　2. 青木瓜

　　青木瓜中含有一種神經酶，能夠促進男性生殖系統中神經傳導，起到明顯的治療早泄的作用。同時，青木瓜還含有豐富的維生素C，有助于提高男性免疫力，建議男性可適量食用。

　　3. 西瓜

　　西瓜含有豐富的天然荷爾蒙物質，能夠改善男性生殖器官的血液循環(huán)，增強男性體力和耐力，有助于預防早泄。同時，西瓜還含有豐富的維生素B和維生素C，對男性的健康發(fā)育和身體機能都有積極的影響。

　　4. 紫菜

　　紫菜中含有豐富的鋅元素，能夠提高男性性功能和抵抗力。鋅是男性體內一種非常重要的微量元素，對于預防早泄具有顯著的療效。建議男性應該多吃一些紫菜，保持身體的健康。

　　5. 奶酪

　　奶酪中含有大量的維生素A和維生素D，是男性身體中必不可少的一種營養(yǎng)素。維生素A能夠提高男性免疫力，維生素D則可以促進男性的骨骼生長和身體發(fā)育。建議男性應該適量飲用奶酪，以滿足身體對營養(yǎng)素的需求。

　　綜上所述，男性預防早泄還是可以從飲食方面入手，通過攝取適量的營養(yǎng)素和元素來調節(jié)身體機能，提高男性的性生活質量。當然，在飲食方面引導男性養(yǎng)成健康的生活習慣，也是預防早泄和其他疾病的重要措施。