早泄很常見。早泄是青年男性最常見的一種疾病，成年男性早泄的發(fā)病率也很高。研究發(fā)現(xiàn)中國人的早泄發(fā)病率已達到百分之三十，。那么對于早泄有沒有比較好的預(yù)防方法呢。我們在生活中應(yīng)該從哪幾方面做起呢。首先我們看看正確使用避孕套是怎樣延遲射精時間的。

近來有些人為降低陰莖敏感性提倡應(yīng)用避孕套來延遲射精時間，甚至推薦使用多個避孕套。實際上這些方法在臨床已經(jīng)有許多醫(yī)生嘗試過，并沒有明顯的效果。筆者查閱了國外對避孕套延遲射精的五項研究結(jié)果均未證明使用避孕套可明顯延長射精潛伏期。當(dāng)然臨床上也有個別患者使用避孕套后明顯延長射精，但這并不是適合大多數(shù)早泄患者的治療方法。

使用局部麻醉劑降低陰莖皮膚感覺延遲射精國內(nèi)外有許多的研究，總體有效率50%左右。但它會使男性陰莖、龜頭感到麻木，影響感覺，嚴重時甚至?xí)�影響勃起。另外使用局部麻醉劑后性交時最好戴上避孕套，因為可造成女性局部吸收引起陰道麻木，失去性的樂趣。

預(yù)防早泄的方法：

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因為擔(dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

除了正確使用避孕套，以上幾種方法都能很好地預(yù)防早泄，建議大家在生活中盡力做到。