早泄影響患者的家庭以及身體健康。目前早泄有年輕化的趨勢。那年輕人如何預(yù)防早泄呢?下面由男科專家具體講解一下年輕人預(yù)防早泄的方法。

1、預(yù)防早泄要注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

2、男性朋友平時多食一些具有補腎固精作用的食物，如韭杞茶，牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

3、男性朋友不宜輕率地濫服“壯陽藥”，即使是國家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

4、預(yù)防早泄的人群應(yīng)該積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強意念控制能力。

預(yù)防早泄要年輕時做起。為了你的性福與家庭，應(yīng)牢記上述的預(yù)防早泄知識。