相信不管是任何人都想要過一個(gè)好的性生活，如果在性生活中有出現(xiàn)讓大家不愉快的事情的話，那么兩個(gè)人的心情都會(huì)受到影響，所以我們需要努力達(dá)到好的效果，那么如何才能夠帶到性愛中的效果了，專家告訴大家好的性生活需要達(dá)到三個(gè)要素，下面來(lái)一起看看吧。

三個(gè)要素！激起和諧美妙性生活　　想要過好性生活肯定要關(guān)注前戲、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容。但是，如何能把這些內(nèi)容最好是很多男女都關(guān)心的問題。其實(shí)，只要能掌握三個(gè)“最佳”，就能達(dá)到理想的性愛效果。　　前戲的最佳時(shí)長(zhǎng)：15分鐘　　分鐘，是前戲的最佳時(shí)間，如果時(shí)間未到，女性無(wú)法調(diào)動(dòng)自己身體內(nèi)的激情，在性愛時(shí)無(wú)法發(fā)揮到最佳;時(shí)間過長(zhǎng)，那種久違的熱度早已經(jīng)冷卻，待到性愛發(fā)生時(shí)，早已經(jīng)不食滋味了。　　分鐘，是最完美也是最黃金的性生活前戲時(shí)間，兩個(gè)人準(zhǔn)備得剛剛好，進(jìn)入正題的狀態(tài)也相當(dāng)完美。　　每個(gè)月性愛的最佳次數(shù)：8次　　如果你每個(gè)月的性生活次數(shù)超過8次，身體的疲勞感就會(huì)增加�！　〔灰�把自己的性愛格式化，但是每個(gè)星期的性愛絕對(duì)不能超過8次!這樣一來(lái)，身體的血液循環(huán)會(huì)變慢，身體能量的儲(chǔ)存量自然也會(huì)降低。不但性愛時(shí)，甚至連工作時(shí)都會(huì)有疲勞感。　　性愛之前最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：10分鐘　　性愛前，不僅僅是男人要運(yùn)動(dòng)，作為女性的你同樣需要鍛煉起來(lái)，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛質(zhì)量。