血量：女性在月經(jīng)期間失去的血量應(yīng)該在85克之內(nèi)，持續(xù)3～7天。出血量最多的時(shí)候集中在前3天內(nèi)(占總失血量的90%)。

血塊：月經(jīng)期排出的血塊是什么?醫(yī)生的解釋是：如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒有及時(shí)排出，囤積5～10分鐘就會(huì)形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

月經(jīng)不再來：不來月經(jīng)首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運(yùn)動(dòng)、減肥過度以及氣候變化等都會(huì)影響月經(jīng)周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫(PCOS)或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會(huì)使月經(jīng)周期變長。

建議每個(gè)女人都應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)“健康臺(tái)歷”，每天順手在上面做個(gè)簡單記錄。例如：某天出現(xiàn)的異常出血、某天肚子痛等細(xì)微癥狀，以備日后檢查身體時(shí)為醫(yī)生提供線索。

月經(jīng)期的保養(yǎng)十小點(diǎn)：

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

4、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯�理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因?yàn)樯�理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。

10、臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊�孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳�液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

11、有人生理期間會(huì)腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。

“前列腺炎易發(fā)于成年已婚男子，青少年不可能患前列腺炎”。這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的。在10歲前，男孩前列腺發(fā)育很小，沒有形成腺管，感染病毒的可能性較少，前列腺一般不會(huì)生病。當(dāng)?shù)搅?0歲后，腺管逐漸形成，這時(shí)就要警惕前列腺發(fā)炎。

有報(bào)道稱，我國患前列腺炎最小的年齡是12歲，青少年患前列腺炎主要有四大誘因。

誘因一：包皮過長。包莖和包皮過長在男孩中很常見。由于包皮垢易引發(fā)包皮龜頭炎、尿道炎等，而細(xì)菌會(huì)從尿道逆行感染，浸入前列腺，引發(fā)前列腺炎。

誘因二：身體其他部位潛在性感染，如：膿皰病等的細(xì)菌在抵抗力降低時(shí)易通過血循環(huán)感染到前列腺。

誘因三：憋尿。憋尿會(huì)引起前列腺炎。青少年常因課間不排尿;冬天怕冷，有尿不愿起床排;看電影、電視，顧不上排尿等原因長時(shí)間憋尿，從而引發(fā)前列腺炎。

誘因四：早熟。隨著社會(huì)的發(fā)展，青少年早熟現(xiàn)象嚴(yán)重，有些少男少女過早地相戀，男孩因?yàn)樾耘d奮而大量分泌前列腺液，但得不到正常的釋放，這就使男孩的盆腔長時(shí)間充血而得不到消退。前列腺液在腺管內(nèi)淤積擁塞，也易造成前列腺腫脹、發(fā)炎。患前列腺疾病不早治易引發(fā)不育等疾病，家長一定要重視。

在青年期，少男的性養(yǎng)育在其人格培育中有龐大的位置。青少年生理衛(wèi)生少男的性養(yǎng)育主要包羅以下三個(gè)方面的內(nèi)容。

青少年生理衛(wèi)生知識(shí)一、與異性健康往來

少男少女們在共同的學(xué)習(xí)、生活和工作中，不可避免要向前互相聯(lián)系和往來，這種往來有助于對異性的心理反應(yīng)的健康化。有一種成見，認(rèn)為青年人與異性往來都是由性的心愿和性意識(shí)產(chǎn)生的，所以一見到男女往來就認(rèn)為是在談戀愛，甚至認(rèn)為有什么“勾當(dāng)”。確實(shí)上這種成見是對少男少女正當(dāng)往來的改動(dòng)和歪曲，這種成見一旦設(shè)立輿論，就會(huì)嚴(yán)重妨礙男女的健康往來，導(dǎo)致少男少女心理上的委曲，從而引起一些不發(fā)達(dá)的進(jìn)展動(dòng)向。有的甚至將男女分隔開來，厲行管教，這也會(huì)導(dǎo)致畸形心理的進(jìn)展。因?yàn)槟信�分隔越�?yán)，對性的問題就越會(huì)分明得諱莫如深，神妙神妙，一旦接觸異性就越為過敏。

少男少女應(yīng)從觀念上認(rèn)取得，男女間的健康往來也是社會(huì)往來的一局部。老年人有老年人的往來門路，小孩有小孩的交流門路，青少年更應(yīng)有本人格外的往來門路。當(dāng)然，與異性的往降臨底脫俗于與同性的往來，故少男尤其要養(yǎng)育圣潔的德善公德，養(yǎng)成通曉抑止本人舉止的不屈意志和優(yōu)良德行，還應(yīng)學(xué)習(xí)必要的性生理、心理知識(shí)，要特定“男女有別”。

青少年生理衛(wèi)生知識(shí)二、要避免性的刺激

少年男子正處于身子發(fā)育最蓬勃的時(shí)期，元?dú)庳S沛，求知欲強(qiáng)，好奇心強(qiáng)，遵照能力高，但是分析判斷能力差，故簡單受門臉因素的連累而發(fā)生越軌舉止，給雙方組合不用要的有神和心理危害，遺留一些尚無力有吃透決的問題。因此，少年男子應(yīng)養(yǎng)育廣泛的熱衷，坦白本人的視野，摻和好處發(fā)達(dá)的文娛行動(dòng)，減低對性的愛護(hù)，不可整天泡在描寫色情的小說和影視作品中，以減輕不斂粼欲的刺激，延續(xù)身心的發(fā)達(dá)進(jìn)展。

青少年生理衛(wèi)生知識(shí)三、養(yǎng)育性抑止能力

少男在青年發(fā)育期，正處于性意識(shí)的覺醒、性腺發(fā)跡的時(shí)期，理應(yīng)養(yǎng)育本人的性適應(yīng)能力，從而引發(fā)建立在自覺的尺度之上的性制止能力。少男在情感暴躁的事情下，會(huì)呈現(xiàn)出各種表白熱切親眼的動(dòng)作，但是切不可縱容心愿，甚至有不德善舉止。卡爾·馬克思說：在我看來，真正的愛情是呈現(xiàn)在戀人對他的偶像授受含蓄、誠懇甚至怕羞的態(tài)度，而絕不是呈現(xiàn)在任意泄漏情感過早的密切。年少人理應(yīng)有漫長的志愿，甘心上進(jìn)的進(jìn)取有神，多投靠于學(xué)習(xí)和除外熱衷中去，而不應(yīng)沉湎于性的幻想，摸索性的刺激，那只會(huì)逐步消散人的事業(yè)進(jìn)取心，消磨漫長的志向和志愿，使人有神萎靡，意志頹喪。