腎結石在生活當中，發(fā)病率是很高的，此病發(fā)生后，患者會有腰部腹部疼痛的一些癥狀，而且疾病一旦發(fā)生會給患者帶去其他的腎臟健康危害，所以對于這樣的疾病人們能夠積極做好預防是很關鍵的，一起來了解腎結石疾病預防措施有什么?

腎結石是常見的都市病。在香港，年齡幾乎20一60之間的成年人，有一成或以上機會患上腎石，其主要原因是泌尿系統(tǒng)出現毛病，或由于不良飲食習慣所致，因此有�？漆t(yī)生建議，人們在日常生活中須注意均衡飲食，盡員避免吃過量合鈣或尿酸的食物。

腎結石的預防方法是什么呢?

一， 在生活習慣上，就是要適當的增加運動，提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結石“跳下來”，這是一個誤區(qū)。運動主要是改調整身體的代謝，使得代謝產生的進入尿液的可溶物質減少，減少體內的酸性物質;另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預防結石。

二， 要養(yǎng)成習慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結石的人應少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強調避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎上，再注意:

1、正常攝入食物中的鈣，推薦適當多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。

2、限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。

3、限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。

4、多食新鮮蔬菜水果。

5、增加膳食纖維和粗糧。

腎結石疾病的預防措施，我們就給大家介紹到這里，人們能夠了解腎結石疾病的預防措施很必要，因為這樣的疾病發(fā)生之后給患者腎臟會帶去很多危害，我們只有積極正確做好治療才能夠減少一些危害發(fā)生。