在日常的生活中，有很多女性也會(huì)出現(xiàn)性功能障礙的時(shí)候，你是這樣的現(xiàn)象發(fā)生以后，給很多的女性患者也帶來了非常大的不便,因此從而影響了正常的夫妻生活，所以等你新患者出現(xiàn)性功能障礙的時(shí)候想得到好的方法來進(jìn)行治療，那么女性如何提高性功能呢?

一、女性括約肌訓(xùn)練讀本

下次你上廁所時(shí)，可以收緊肌肉，阻止尿液排出，你感覺到了嗎?就是那里，這一肌肉交錯(cuò)在你生殖器官的底部。整個(gè)練習(xí)的過程就這么簡單——收緊肌肉阻止排尿。想要增強(qiáng)這組肌肉群的話，那就收緊你的括約肌數(shù)三下，然后放松數(shù)三下。開始的時(shí)候可以一次三秒鐘，每組10次，一天兩到三組。你可以在等紅燈的時(shí)候做，也可以在收拾衣服的時(shí)候做，還可以在看電視的時(shí)候做，甚至你在工作的時(shí)候，你也可以這樣做，除了你自己，有誰會(huì)知道呢?一周后，你就開始嘗到甜頭了，收獲如下：

1、生殖器官更健康

研究證明：強(qiáng)壯的括約肌會(huì)增強(qiáng)血液在整個(gè)骨盆內(nèi)的流動(dòng)。更多的血流意味著組織可以獲取更多的養(yǎng)分，以不斷地自我更新，并防止如經(jīng)期疼痛和孕期并發(fā)癥一類的疾病。

2、強(qiáng)烈的全身高潮

女性的性高潮有兩種，一種是通過陰蒂達(dá)到的，另一種是通過G點(diǎn)，而強(qiáng)有力的括約肌肉對(duì)這兩性高潮都有幫助。通過陰蒂達(dá)到的高潮包括刺激陰唇上豌豆大小的東西。大多數(shù)女性通過對(duì)陰蒂手觸就可以很容易達(dá)到高潮。但G點(diǎn)的高潮卻不那么簡單。最近的研究顯示，位于陰道之內(nèi)約1英寸半的G點(diǎn)可能是陰蒂組織的延伸。要達(dá)到這一境界的關(guān)鍵就是在他進(jìn)入并達(dá)到你的G點(diǎn)時(shí)，伸縮強(qiáng)有力的括約肌，掌控自己的一浪一浪的快感。

3、成為強(qiáng)有力愛侶的秘訣

當(dāng)然，你在床上做得很出色，但你能否更完美呢?其實(shí)，只要你能增強(qiáng)幫助你勃起的括約肌就可以。一旦你有了強(qiáng)壯的括約肌，你能夠在做愛的時(shí)候更好地控制勃起的角度，這樣你更容易觸到她的G點(diǎn)，并且在很短的時(shí)間就可以讓她到達(dá)高潮。此外，你還能更持久，并增強(qiáng)你到達(dá)高潮的快感。

關(guān)于女性如何提高性功能的方法，文章內(nèi)容里給大家做了詳細(xì)的介紹，這些方法對(duì)提高女性性功能是有著非常好的效果的，所以女人想提高性功能的患者們可以正確的使用醫(yī)生的介紹的方法，在治療的過程中女性朋友們也一定要放松心情，不要給自己造成過大的壓力。