美國加利福尼亞州醫(yī)學(xué)中心一位營養(yǎng)專家告誡男士們：注意降低脂肪、膽固醇的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，并不是營養(yǎng)的全部，講究“營養(yǎng)”的男性還得具備以下新知識(shí)：

一、不在補(bǔ)鐵上動(dòng)腦筋

男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。

其一、補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)很可能還隱藏著內(nèi)臟慢性出血或造血障礙的隱患。若不找出缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵，將會(huì)延遲診治時(shí)機(jī)。

其二、與女性相比，男性不能承受鐵的超負(fù)荷補(bǔ)給。當(dāng)體內(nèi)的鐵處于“滿罐”狀態(tài)時(shí)，女性可以通過月經(jīng)解除過量鐵的負(fù)荷，而男士則沒有這種優(yōu)勢，容易鐵滿為患。若同時(shí)患有血色素沉著癥，過量的鐵就會(huì)沉積于組織器官中，對(duì)健康形成威脅。

二、應(yīng)該增加抗氧化劑的攝入

抗氧化劑(特別是維生素E)景天閣·兩性性愛，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗冠心病。粗糧、堅(jiān)果、植物油中差不多都含有維生素E。因此，男士們應(yīng)多食用這類食物。

三、補(bǔ)充兩種維生素

維生素B6、葉酸高半胱氨酸是近年來被認(rèn)識(shí)的心臟病、卒中的危險(xiǎn)因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷的就是維生素B6，多見于雞、魚、粗糧和豆科植物和谷類食物中。

四、蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止

為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃含蛋白質(zhì)高的食品在男性中較普遍。實(shí)際上，除了從事強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)外，多數(shù)男士并不需要補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚、豆制品，加上適量的低脂奶制品就足夠了。

五、關(guān)注被遺忘的鋅

鋅，是體內(nèi)各種酶的活性成分，對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)功能、促進(jìn)生長發(fā)育十分重要。但據(jù)美國政府最新的調(diào)查表明，男子中缺鋅者竟然超過2/3。因此，男士應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物。

除了通過性關(guān)系傳染性病外,間接傳播也是感染性病的一個(gè)重要途徑。一些性病病原體離開人體后在干燥的環(huán)境中存活時(shí)間較長,如淋病、梅毒可存活2小時(shí),尖銳濕疣可存活3—5小時(shí)。流通性極強(qiáng)的鈔票上有很多病毒,如果雙手接觸大量鈔票后又馬上接觸生殖器,是有可能被染上性病的。

另外,如果與患有性病的人搓麻將,中途不洗手就上衛(wèi)生間,也是有可能被染上性病的。醫(yī)院也接診過這樣的病人。

只有當(dāng)病景天閣·兩性性愛原體達(dá)到一定的數(shù)量時(shí)才可能通過間接途徑傳播性病,因此通過以上途徑感染性病的幾率非常小。但大多數(shù)人只知道飯前便后要洗手,沒有便前也要洗手的常識(shí),特別是男性更馬虎。不管男士女士,養(yǎng)成便前洗手的習(xí)慣是十分必要的。

酒有鎮(zhèn)痛護(hù)心作用 有人認(rèn)為，酒能通經(jīng)活絡(luò)、理氣止痛，可防治風(fēng)寒濕痹和胸痹心痛，減少關(guān)節(jié)炎、冠心病發(fā)作的幾率。不可否認(rèn)，飲酒可暫時(shí)緩解上述癥狀，但觀察資料表明，癌癥和心腦血管病的死亡率與飲酒量呈正相關(guān)，且死亡率明顯高于非飲酒人群。

酒有保景天閣·兩性性愛暖御寒功能 少量飲酒會(huì)使身體發(fā)熱，這是酒精引起皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在酒精代謝后期，很容易造成皮膚散發(fā)的熱量增多，形成“酒后寒”，以至出現(xiàn)“以酒御寒寒更寒”的局面。

飲酒能解悶消愁 有的人在情緒低落、憂愁郁悶時(shí)，就會(huì)自酌自飲，但酒喝多后會(huì)勾起一連串心事，要么自我摧殘，要么打人毀物，要么哭鬧不休，豈非“以酒澆愁愁更愁”?

飲酒能提高性欲 在多數(shù)人心目中，酒可助興提欲，改善性功能，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，酒精可對(duì)睪丸、卵巢造成直接毒害，且可通過對(duì)下丘腦、腦垂體的作用，對(duì)男女性功能產(chǎn)生相對(duì)持久的影響。

酒能催眠 一些人在入睡困難時(shí)，會(huì)情不自禁地喝上幾口酒，幫助入眠。由于酒精對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定的鎮(zhèn)靜作用，可能會(huì)有一定效果。但時(shí)間一長，隨著大腦對(duì)酒精耐受性越來越大。酒的鎮(zhèn)靜作用就會(huì)漸次減弱，這使人不得不逐漸增加飲酒量來維持睡眠，從而形成難以擺脫的“酒依賴”，使失眠變得更難解決。若伴有慢性中毒(酒精)出現(xiàn)，病人將會(huì)面臨更大、更多的痛苦。

飲酒能代替吃飯喝水 有的人認(rèn)為，酒為糧食之精華，喝酒可代替吃飯、喝水。研究發(fā)現(xiàn)，酒的主要成分是乙醇(酒精)，除能給人體提供一定能量外，沒有任何營養(yǎng)價(jià)值，不能補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，且酒精進(jìn)入體內(nèi)還可影響許多營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收。時(shí)間長了，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)衰竭而危及生命。

由此可見，為了自身和他人健康，酒應(yīng)盡量少喝，且以果酒為佳，盡量減少危害。