在很多人看來，性愛就是“飯后的甜點”，有就吃一口，沒有也不會降低生活質(zhì)量。但2月24日，在北京大學人民醫(yī)院男性健康管理研究所舉辦的男性健康講座上，該院泌尿外科主任醫(yī)師黃曉波指出，規(guī)律性愛是中老年人前列腺保健的重要環(huán)節(jié)之一。尤其是前列腺肥大的患者來說，多數(shù)伴有前列腺炎，性愛可以緩解不適癥狀，提高生活質(zhì)量。

對一個性發(fā)育正常的男性來說，生殖系統(tǒng)相關腺體分泌不斷增多，受到性刺激后，血管會擴張充血。前列腺就是一個分泌器官，也需要定期排放。因此，規(guī)律的性生活可以有效排解腺體分泌液，給前列腺“減負”。但是，正常男性若長期壓抑性欲，前列腺產(chǎn)生的液體和局部充血都得不到宣泄，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，就會加重排尿梗阻癥狀和尿路刺激癥狀，導致或加重尿頻、尿不盡等癥狀。

因此，黃曉波認為，對于健康的中老年人來說，規(guī)律性愛是一個保健手段，性愛好，前列腺就好。只要身體條件許可、有性需求，適當過過性生活，基本沒有問題。對于有輕度前列腺肥大的男性而言，應該根據(jù)自己的年齡、病情、治療情況以及身體健康狀況等，適當安排性生活。需要提醒的是，有一部分患者前列腺增生癥狀較為嚴重，平時就排尿困難，且經(jīng)常發(fā)生尿潴留，此時就需要和醫(yī)生探討、謹慎行房了。

專家介紹，清晨是中老年男性享受性愛的有利時機。此時，體力充沛，雄激素分泌旺盛，再加上心情平和、肌肉松弛，尿道壓迫感弱，較適宜性愛。性愛前，男性還可以先上個廁所，解決“后顧之憂”。

35歲以后盡量少做泰式按摩，有骨關節(jié)疾病的患者更應慎重。

泰式按摩主要以反關節(jié)按摩為手法，通過推、拉、抻、捏最大限度的舒展身體。這種按摩采用細膩的指壓法，讓手掌心的力量傳遞到肌肉深處。

35歲以后，骨量逐步流失，骨骼生長步入下滑階段。骨骼承受反向推力的耐力較弱，尤其是骨質(zhì)疏松或者本身即有骨關節(jié)疾病的患者，反關節(jié)的推拉按摩更容易造成關節(jié)損傷。

泰式按摩——Thai　Massage

泰式按摩發(fā)源于古印度的西部，創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學之父。他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗，并銘刻在大理石上，鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。并成為訓練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。

泰式按摩為泰國古代醫(yī)學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。

古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。

泰式古法按摩，除了大家熟悉的關節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。

定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。

泰式按摩手法及特點

一、手法：1、點(壓)法　2、揉(拿)法　3、推法　4劈叩法　5踩(跪)法　6運動關節(jié)法

二、泰式的特點：

1、向心性：泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點壓按結合的手法。

2、細膩性：泰式按摩多采用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血的作用。

3、關節(jié)活動性：指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉，扭動反扳背法等手法的廣泛應用。

4、治療保健二重性：泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調(diào)暢情志，另外對于肌肉損傷，痛風，炎癥等有明顯療效。

素食風行的今天，很多注重健康的男性將營養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的豆制品當成了肉類的替代品，于是，“豆先生”越來越多。但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對于有些男性來說，豆制品吃多了可能會傷腎。

首先，中醫(yī)認為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的癥狀加重。

其次，腎功能不全的男性也應少吃豆制品。與動物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進食過多，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。因此腎功能不全的病人應少食豆制品，多增加動物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。

英國貝爾法斯特皇家維多利亞醫(yī)院近期一項研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會引起精子質(zhì)量下降，導致日后生育機能發(fā)生障礙。

生活中如何護腎?

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;

2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入;

3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

4.可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。