在日常生活當(dāng)中有很多的青春期男。或出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況之后還會(huì)影響到心理健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，要全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意保健，要注意心理護(hù)理方法，那么，遺精患者的心理護(hù)理方式都有哪幾種？

心理調(diào)護(hù)

遺精是青春期后男性常見的生理現(xiàn)象。未婚青年每2周遺精1次，為精滿而盈泄的溢精，不足為慮。若遺精次數(shù)較頻，同時(shí)遺精后伴有精神萎靡，頭暈昏蒙，失眠多夢，面色無華，腰膝酸軟，四肢乏力為病理性遺精，就需要治療了。治療包括心理調(diào)護(hù)，飲食調(diào)護(hù)和藥物治療等諸多方面。

年輕人運(yùn)動(dòng)遺精是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，一些人喜歡穿緊身運(yùn)動(dòng)褲，由于疲勞和運(yùn)動(dòng)器械的摩擦，會(huì)導(dǎo)致遺精�；蛘哂械那嗄耆藢π员容^敏感，運(yùn)動(dòng)中在做某種動(dòng)作時(shí)，會(huì)發(fā)生性聯(lián)想，從而引起性沖動(dòng)，導(dǎo)致遺精。尤其對那些缺乏性知識(shí)的青少年，要對他們進(jìn)行性知識(shí)的宣教，克服和戒除手淫惡習(xí)，自覺抵制黃色淫穢書刊、電影、錄相等不良影響。生活節(jié)奏要有規(guī)律，把精力集中在學(xué)習(xí)工作上，多做室外活動(dòng)。

比如和同學(xué)同事及家人一塊郊游，多做文藝、體育活動(dòng)，注意睡眠姿勢，避免仰臥，不穿緊身衣褲，不飲酒和不過食辛辣刺激性食物，不吸煙，常洗內(nèi)衣內(nèi)褲，注意外生殖器衛(wèi)生。若生殖系有病變，如前列腺炎、精囊炎、包莖、包皮過長、龜頭炎等，要及時(shí)去醫(yī)院診治。

心理調(diào)護(hù)重在克服病者的恐懼、焦慮、緊張心理和羞于診治的忌醫(yī)思想。對那些遺精頻頻，身體健康不佳的，當(dāng)用中醫(yī)辨證治療或服用小劑量鎮(zhèn)靜劑。

提肛運(yùn)動(dòng)法：坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅(jiān)持下去必有效果。

冷水沖洗法：如何治療遺精呢?在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

這里必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恒心，堅(jiān)持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用體育療法時(shí)還要了解遺精注意事項(xiàng)，把精力主要放在學(xué)習(xí)與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動(dòng)，建立合理的生活制度。

除此外，遺精的預(yù)防還得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;戒除手淫;早睡早起，早晨不貪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳，做到上術(shù)即能入睡;床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內(nèi)褲要寬松;睡眠姿勢以側(cè)臥為好，不要憋小便等等。

平時(shí)大家需要注意這種情況出現(xiàn)，而且要注意自我調(diào)理，要注意心情調(diào)節(jié)，而且要注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，全面的進(jìn)行保健，這樣才能避免造成更多影響，并且在日常生活當(dāng)中，要注意增強(qiáng)身體素質(zhì)，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免導(dǎo)致更多困擾，希望大家盡早了解。