男性有手淫是比較常見的，同時(shí)適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)身體是沒有危害的，但是有一些男性非常沉迷于手淫當(dāng)中所以有頻繁的手淫習(xí)慣，這樣也就導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)，影響到以后正常的性生活，為此，小編給大家介紹一下手淫引起習(xí)慣性早泄怎么辦?

1、及時(shí)分散注意力，多參加戶外活動(dòng)，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺了，盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，慢慢習(xí)慣就就不會(huì)了。晚上睡覺前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該正視手淫的危險(xiǎn)，盡量控制。

2、首先是要解除手淫。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。有手淫習(xí)慣者要養(yǎng)成上床就入睡的習(xí)慣，不要躺在床上胡思亂想;手淫頻繁者可服少量安眠藥，不要急于鉆被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床要及時(shí)，醒后即起不可戀被窩，早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時(shí)間，有尿勿憋，及時(shí)排掉，防止陰莖勃起。

3、飲食上可適當(dāng)增加補(bǔ)益類食物的攝入，但一定要分清癥狀--是陰虛還是陽虛，對(duì)癥選擇食物，切不可一概而論。

4、增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以加快血液流動(dòng)速度，還可以強(qiáng)健心肌，增加陰莖供血量，有助于增強(qiáng)勃起能力。

5、手淫太多早泄怎么辦。充分認(rèn)識(shí)和了解性知識(shí)，正確對(duì)待性欲，不要認(rèn)為性愛是見不得人的事情，更不要輕易給自己扣上“性無能”的帽子。夫妻間要加強(qiáng)溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免缺乏溝通造成的各種誤解。

綜上所述，男性出現(xiàn)手淫早泄以后，一定要戒除手淫，這是非常關(guān)鍵的，因?yàn)楹芏嗄行允忠�上癮很難戒除，這樣怎么治療早泄效果都不會(huì)好，必要的時(shí)候男性朋友可以通過心理醫(yī)師的疏導(dǎo)來改善手淫的狀況，從而戒除手淫習(xí)慣，才可以有利于身體的健康。