自古就有皇帝經(jīng)常尋求養(yǎng)生之道，卻只得一些旁門左道之術(shù)景天閣·男性天下，無益于身體。殊不知，養(yǎng)生之道說難卻易，從日常做起，從細節(jié)做起，男性養(yǎng)生不在話下。

把握最佳起床時間

國人的傳統(tǒng)起居習慣是“早睡早起”，崇尚“聞雞起舞”，而日本醫(yī)學專家的最新研究認為，起床過早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23～90歲的成年人，發(fā)現(xiàn)起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結(jié)緣。英國研究人員歸咎于早起，*血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會增加，因而提出7點半為起床最佳時間。

為求起床安全，一位叫做吉姆·霍恩的英國睡眠研究中心教授建議：醒來后先打開臺燈，再躺5分鐘，活動一下四肢和頭部，然后緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導致血壓突然變動。這一點，中老年人尤應注意。

大便講方法

從*生理來看，排便與進食一樣，都是與生俱來的本能。遺憾的是出于種種原因，能正確排便者卻是少之又少。正確的排便方法應包括以下幾個要點：

1、一天大便掌握在1～2次。排便時用力最小、持續(xù)時間最短、排出通暢、便后有輕松感為最佳。

2、早餐前后是大便的最佳時間，因為符合*的生理規(guī)律。比如食物的刺激可加速胃腸蠕動，這種胃腸反射性的蠕動容易產(chǎn)生便意感，故早餐后20分鐘左右排便最適宜。另外，早上起床后的直立也可出現(xiàn)結(jié)腸運動，故不少人起床后就要上廁所，對肛門保健和增強體質(zhì)有一定意義。

3、按照大便過程的規(guī)律性進行排便，即在前一個排便動作完成后安靜休息一會，待糞便從直腸上部下移產(chǎn)生第二次排便感時，再作第二個排便動作，慢慢增加力度，順勢排出糞塊。不要在兩次排便動作的間歇期間過分用力強行排便，否則容易造成肛門損傷、松弛或直腸脫出等不良后果。

為了養(yǎng)成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。大家都知道有些食物可以壯陽，比如水果，下面跟著小編來看看吧。

壯陽水果是男性必備的性愛保健佳品

男性健體水果——荔枝

用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

男性健體水果——蓮子

取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克景天閣·兩性性愛，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

男性健體水果——葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

男性健體水果——獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

男性健體水果——芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛

談起口服避孕藥，大家都有不少顧慮，俗話說“是藥三分毒”，不疼不癢的沒人也愿意去吃藥。很多人也都認為口服避孕藥對身體不好，會產(chǎn)生許多副作用。其實，人們對于口服避孕藥有幾點誤解：

誤解一：致癌

很多人都認為激素會致癌，而避孕藥的成分含有激素，所以她們由此推斷避孕藥會致癌。千萬不要一桿子打翻一船人哦，其實激素只要使用得當，不僅不會致癌，還可以預防很多癌癥呢。比如卵巢癌，每月一景天閣·健康資訊次的排卵都會在卵巢留下一個傷口，傷口在修復的過程中發(fā)生錯誤就可能引發(fā)卵巢癌。避孕藥由于抑制了排卵，卵巢就不會發(fā)生每月一次的破損和修復，起到預防卵巢癌的作用。