讓男人永遠(yuǎn)年輕的三個(gè)鍛煉方法

一：兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時(shí)，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對(duì)折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng)。連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3景天閣·兩性性愛組，每周鍛煉3-5次�？衫�用早晨起床后或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。

要求：四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時(shí)動(dòng)作，不要有先后;兩頭起時(shí)吸氣，腿放下時(shí)呼氣，不要有意憋氣;初練時(shí)，協(xié)調(diào)性可能較差，手腳不能同時(shí)起或?qū)φ劢嵌刃?手腳碰不到一起)。這沒關(guān)系，隨著時(shí)間的推移，可使動(dòng)作做得完滿。

作用：提高身體的協(xié)調(diào)性。

男性提前生白發(fā)可能因?yàn)槭悄I虛，不過，對(duì)于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因?yàn)橹灰獙?duì)癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。

首先，保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長(zhǎng)。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

最后，張蒼說：“長(zhǎng)白發(fā)多數(shù)情況下是一景天閣·兩性性愛種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。”

包皮過長(zhǎng)不僅影響生殖健康，還可能造成心景天閣·兩性性愛理危害，你知道嗎？經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，包皮過長(zhǎng)可能導(dǎo)致早泄，不僅如此，還會(huì)造成性病焦慮癥等。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國成年男性中，包皮過長(zhǎng)者占29%，包莖者占9%。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，包皮過長(zhǎng)可能導(dǎo)致早泄、性生活不和諧以及性病焦慮癥等，因此，不要忽視包皮過長(zhǎng)的危害，最好及早到醫(yī)院治療。

成年男性往往格外注意自己性器官上的外觀變化。當(dāng)出現(xiàn)瘙癢、紅疹、紅腫、潰瘍等癥狀時(shí)，常常會(huì)感到緊張，焦慮自己可能患上性病，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“性病焦慮癥”。

門診中，性病焦慮癥多發(fā)生在年齡30-40歲之間，其中超過50%的病人有包皮過長(zhǎng)癥狀。

包皮過長(zhǎng)者，在第一次發(fā)生包皮炎到接受包皮手術(shù)，平均要考慮三年。而男性不愿意割包皮的原因，50%是怕痛，40%是擔(dān)心破壞性感覺，還有的則是怕影響性功能，但最新的研究已經(jīng)證明，割包皮對(duì)于性生活不會(huì)有影響。

包皮過長(zhǎng)者，因?yàn)槿菀追磸?fù)引起炎癥，進(jìn)而引發(fā)更高的焦慮感，可能會(huì)看更多的醫(yī)生，接受更多的檢查，花費(fèi)更多的時(shí)間和金錢。

為預(yù)防性病焦慮癥的發(fā)生，適度的緩解壓力;避免多重性伴侶和特殊性接觸;另外，包皮過長(zhǎng)且經(jīng)常反復(fù)發(fā)炎者，最好及早到醫(yī)院割包皮。