男性早泄怎么辦？這是很多男性朋友所關(guān)心的問題。早泄是男性性生活中的常見問題之一，它會影響到男性的性生活質(zhì)量，對身體和心理健康都會造成很大的傷害。接下來，我將為大家介紹20種方法來幫助男性擺脫早泄。

　　1. 堅持鍛煉身體：通過適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以增強身體的耐力和控制能力，從而抑制早泄。

　　2. 適度飲用綠茶：綠茶中含有的茶多酚可以抑制早泄，改善男性性功能。

　　3. 合理的飲食：不宜吃辛辣食品、油膩食品，應(yīng)該選擇新鮮蔬菜、水果，補充多種維生素和礦物質(zhì)。

　　4. 保持心情愉悅：心情愉悅會有助于改善男性體內(nèi)的荷爾蒙水平，有利于調(diào)節(jié)性功能。

　　5. 避免焦慮恐懼：不要過分緊張，放松心態(tài)，減輕壓力。

　　6. 多進行前戲：給予充分的前戲可以讓男性更好地掌控性能力。

　　7. 提高自信：通過不斷地提高自己的自信，可以減少緊張感，增加控制力，從而擺脫早泄的困擾。

　　8. 增加陰莖敏感度：適當(dāng)?shù)剡M行性愛協(xié)商，實驗不同的刺激手法，可以提高男性陰莖敏感度，增加性趣。

　　9. 調(diào)節(jié)生活規(guī)律：保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，不要吸煙喝酒。

　　10. 避免長時間坐著：不要長時間坐著或者長時間開車，可以進行一些伸展運動來緩解身體壓力。

　　11. 不要快速進入性生活：過快的進入性生活可能會導(dǎo)致早泄。

　　12. 保持房事間的交流：在房事間慢慢嘗試不同的姿勢，甚至可以嘗試各種情調(diào)，讓性生活更加豐富多彩，從而減少焦慮感。

　　13. 采用“擠壓法”：該方法是在預(yù)備射精時，用手指按壓陰莖射精前的幾厘米處，停留一會兒再繼續(xù)。這種方法可以幫助減緩射精速度。

　　14. 采用“關(guān)節(jié)鎖”方法：這種方法是在射精前，用手食指和中指捏住陰莖上部的兩側(cè)，像將手指握拳一樣，捏緊之后，可以幫助減緩射精速度。

　　15. 充分使用避孕工具：在使用避孕工具時，可以適當(dāng)?shù)卦黾颖茉刑椎暮穸然蛘呤褂靡恍┭舆t噴劑。

　　16. 手淫練習(xí)：在自慰練習(xí)中可以有意識地練習(xí)控制力，延緩射精速度，久而久之對房事有所幫助。

　　17. 采用止汗劑：一些止汗劑和抗憂郁劑也能幫助緩解緊張感，從而減少早泄的發(fā)生。

　　18. 采用荷爾蒙療法：一些荷爾蒙療法可以有效地調(diào)節(jié)性功能，幫助男性減少早泄的困擾。

　　19. 尋求心理治療：心理治療可以幫助男性更好地理解自己的性生理和心理問題，從而減少早泄的發(fā)生。

　　20. 尋求醫(yī)學(xué)幫助：在采用以上方法之后，如尚未解決早泄的問題，建議尋求醫(yī)學(xué)幫助，接受專業(yè)的治療。

　　以上20個方法不僅適用于男性早泄患者，也適用于其他性功能障礙患者。通過采用這些方法，可以幫助男性擺脫早泄的困擾，提高性生活質(zhì)量，從而保護身心健康。