早泄的出現(xiàn)，讓很多的男人都備受打擊，長期的性生活不和諧也容易導(dǎo)致夫妻感情的受挫。其實導(dǎo)致早泄的因素是方方面面的，腎虛早泄運動方法有哪些呢?

1) 、每天跑步20-30分鐘，先是間歇性的，后連續(xù)性的，先慢后快，但最重要的是堅持下去，不能間斷。如果做不到，那你就多半要永遠(yuǎn)這樣陽痿下去了。

2)、食補，每周1-2次，韭菜爆炒大蝦，按普通烹調(diào)方法調(diào)味食用即可。主治腎虛 陽痿。

3)、藥補，給你介紹一種藥酒。(很便宜)

周公百歲酒：

黃精、熟地黃各20克 黃芪、肉桂各15克 當(dāng)歸12克 黨參、白術(shù)、赤茯苓、麥門冬、陳皮、山茱萸、枸杞子、川芎、防風(fēng)、龜板、五味子、姜活各10克 白酒1800毫升

以上中藥用細(xì)沙布包好置酒中浸泡三個月即可服用。此藥乃補腎良藥，陰陽雙補，補而不燥，每日一到二兩，15日定見顯效。堅持服用，強身健體，受益無窮。

以上就是專家介紹的腎虛早泄運動方法有哪些呢的?對于精神性早泄患者，心理治療是非常重要的，所以大家務(wù)必要有一個好的心態(tài)，這樣才有利于疾病的恢復(fù)。