男子在50歲左右的時候，睪丸酮水平迅速降低，從而造成一時的內(nèi)分泌失調(diào)，并且體力下降，需要休息的時間增加，并開始感到性功能衰退，常常出現(xiàn)頭昏、抑郁或行為不合群等一系列變化，這種生命的轉(zhuǎn)折時期就是男性更年期。其本質(zhì)與女性更年期相似，但表現(xiàn)不如女性由于卵巢功能衰退而有絕經(jīng)期作為標志那樣明顯。除個別病例外，其變化都較為緩慢，癥狀也較為隱蔽，因而不易為人發(fā)覺和重視。

男性更年期出現(xiàn)的時間一般晚于女性。由于男子性激素的分泌量隨著年齡的增長遞減很緩慢，所以男子更年期不如婦女更年期的癥狀顯著。男子更年期癥狀在臨床表現(xiàn)中不完全相同。

過去一貫雷厲風行的爽快人，到了更年期可能變得優(yōu)柔寡斷遇事缺少主張;過去一貫敏感、好學(xué)的人，到了更年期竟變得對許多事情缺乏興趣。更年期還可能出現(xiàn)失眠、無力、易疲勞、多夢、頭痛、孤僻、焦慮、易怒、性功能減退等癥狀。

處于更年期的男子，常常為自己的不適癥狀所苦惱，一些臨床醫(yī)生由于對男性更年期缺乏認識，常常將上述癥狀誤診為神經(jīng)官能癥或神經(jīng)衰弱等。其實，對這種生理現(xiàn)象只要有足夠的、正確的認識，清除不必要的思想顧慮，就可以不治自愈。據(jù)統(tǒng)計，進入更年期的男子，只有30%需要治療。最主要的方法是進行心理治療，使他們懂得發(fā)生病癥的原因，以清除癥狀，這比一味地服藥更為有效。

更年期綜合征會影響到性功能。這一點比其他癥狀更能受到人們的重視。有人因為性功能有所下降，便胡亂地服用壯陽藥，這實在是愚蠢的做法。的確，患更年期綜合征的男性，其中3/4的人都因性能力下降而苦惱，但這不單單是年齡的緣故。雖然睪丸酮的減少在某種程度上會導(dǎo)致性能力的下降，但一般來說，性能力的下降并不僅僅是由于上了年紀或是睪丸酮減少的緣故。性感下降和陽萎很大程度上是由于心理因素的作用，是機體老化和心理上的緊張相互作用，導(dǎo)致了功能失調(diào)。

男性更年期綜合征似乎與本人的幸福程度有密切的關(guān)系�，F(xiàn)代人尤其是城鎮(zhèn)居民所在的環(huán)境充滿了令人緊張的因素，因此得更年期綜合征的人有增加的趨勢�，F(xiàn)實生活環(huán)境中的某些緊張刺激和令人不安的因素，常常導(dǎo)致人們身心狀況的失調(diào)。有的人在年輕時由于體力較強，掩蓋了體內(nèi)的不平衡，但到了中年，體質(zhì)上的弱點就暴露出來了。也就是說，天生體質(zhì)較弱、適應(yīng)環(huán)境能力差，比如說容易暈車、自律神經(jīng)過敏的人最容易得更年期綜合征。

體力是一個方面，精神方面的余裕的有無也使人們在抵御更年期綜合征的“耐力”上存有差別。許多呈現(xiàn)神經(jīng)性疾病、憂郁癥、神經(jīng)官能癥等癥狀的更年期男子，最麻煩的問題之一就是人際關(guān)系。他們存在的共同問題是不知道怎樣才能與難以相處而又不得不相處的人處理好關(guān)系。人們通常所說的做事過于認真的人最容易成為更年期綜合征患者，是因為他們不會采取更為靈活一點的方法處世，所以也就最容易變得情緒緊張。當然這里的靈活處世并非不講原則和紀律而一味地做老好人，而是指在堅持原則的基礎(chǔ)上，在處世的具體方法上應(yīng)靈活一些。

7:30：起床。

英國威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益。

打開臺燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆霍恩說。

喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)。

7:30―8:00：在早飯之前刷牙。

“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙。”英國牙齒協(xié)會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。

8:00―8:30：吃早飯。

“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定。”倫敦大學(xué)國王學(xué)院營養(yǎng)師凱文?威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。

8:30―9:00：避免運動。

來自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。

9:30：開始一天中最困難的工作。

紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個小時內(nèi)頭腦最清醒。

現(xiàn)在，男性健康已成為大家關(guān)心的話題，越來越多的男性開始關(guān)注自身的健康問題，專家提醒，男性朋友在日常生活中可以留意下面這些信號，來初步自測自己的健康狀況。

問題一：晚上經(jīng)常起夜嗎？

回答“否”，通過；回答“是”，警告。

不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力；二是因為喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或*中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。

應(yīng)對：尿頻并非前列腺癌的征兆，但通過體檢可以了解自身患病的風險。另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會幫助診斷是否真的患有癌癥。

問題二：是否有尷尬的瘙癢？

回答“否”，通過；回答“是”，警告。

血液中葡萄糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻（尤其在晚上），那么，這很可能是２型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過９４厘米，患該病的風險也會升高。

應(yīng)對：建議驗血，或者改變不良生活習(xí)慣。

問題三：冷天氣里呼吸困難嗎？

回答“否”，通過；回答“是”，警告。

呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。英國心血管學(xué)會的心臟病專家萊恩·辛普森強調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發(fā)緊，可能是動脈變窄而發(fā)出的警報。

應(yīng)對：做心電圖以檢測心臟活動狀況，也可以進行壓力測試。

問題四：夜間開車很困難？

回答“否”，通過；回答“是”，警告。

夜間開車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問題，英國視光師學(xué)院的校長羅伯·霍根指出。如果是年輕人，問題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會影響人在夜間的視物能力；如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的形成。隨著情況惡化，白天也會出現(xiàn)視物模糊的情況，６５歲以上老人中約１／３受此困擾。

應(yīng)對：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。