你知道你為什么總是感覺到疲憊嗎，這在很大的程度上是受到你精子質量的影響的，那么什么會對精子的質量產生影響呢，例如長期吸煙、酗酒等。男性要提高孕育能力，飲食是十分重要的一方面。建議男性朋友，這些食物最好不要多碰：

食品一、酒精

男子性功能的發(fā)揮，需要有足夠數量的睪丸酮，它是一種重要的雄激素，能 “ 驅動 ” 性特征的發(fā)揮，酒精會抑制睪丸酮分泌，而使雄激素減少，容易發(fā)生。當血液中酒精濃度低于 25 毫克 / 分升時，陰莖勃起狀態(tài)并無多大變化，而隨著血液中酒精濃度的提升，超過 500 毫克 / 分升時，陰莖勃起就明顯受到抑制。

另外，乙醇是酒中主要成分，乙醇對神經系統有麻痹作用，飲酒過度時，乙醇抑制了中樞神經系統，干擾了正常的性興奮神經的通路，無法建立正常的性反射，因而會出現陽痿。乙醇還能經過多種途徑，對生殖腺造成損害。長期飲酒者，睪丸常萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿、不育。男性過度酗酒易發(fā)生不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。酒是一種飲品，偶爾喝一點能活血，擴張血管，改善血液流通，但千萬不可過量，長期酗酒，對身體的損傷很大。

食品二、可樂

美國哈佛醫(yī)學院的專家們，曾對新配方、傳統型及減肥型三種不同配方的可樂飲料，進行了殺傷精子的試驗。他們把活動的精子混入可樂型飲料中，過 1 分鐘后觀察精子的情況，發(fā)現新配方的可樂飲料內 58 %精子死去，古典型可樂飲料中 90 %精子停止活動，而減肥型可樂飲料中精子全部死亡。

這個實驗說明男子飲用可樂型飲料，會直接殺傷精子，影響男性的生育能力，尤其對精子、精量本來不多，精子活力不強的男性，則更是 “ 雪上加霜 ”。 若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天性不足。

新婚女子少飲或不飲可樂型飲料。因為多數可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，會危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。

食品三、茶

從古至今，茶是國人飲用最廣泛的飲料。茶葉中含有許多生物堿，如咖啡堿、茶堿等物質，人體吸收后對中樞神經系統有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。因此，適量飲茶，可增強和改善性欲，對陽痿癥狀有益。但是不提倡在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，因為大多數人是在臨睡前過性生活，而晚上飲茶，則會提高神經系統的興奮性，從而導致失眠。

食品四、芹菜

男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。臨床實踐發(fā)現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。

食品五、豆類及豆制品

大豆是近年來越來越受人們推崇的健康食品之一，其中所含的豐富蛋白質被大家公認為人體所需的優(yōu)質蛋白。然而，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少;大豆中的某些其他成分也會造成精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。許多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以殺死精子的食品。

食品六、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

食品七、向日葵籽

葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

通過以上簡單的幾種介紹，我們對于飲食維持健康的重要性有了一定的了解，所以在日常生活中不注意保護自己性功能的你知道怎樣做了嗎?對于健康，我們一定要時刻警惕;同樣，對于脆弱的性功能，我們更要多加愛護，因為它是我們幸福生活的源泉。