男性的生殖健康是每個男性都應該關注的重要問題。但是，很多男性因為不好意思或者是因為醫(yī)生檢查不便而忽視了自己的身體健康。在此，我想提醒各位男性朋友，男科疾病是可以通過自我檢查及時發(fā)現(xiàn)的，下面我會介紹一些男科疾病的自我檢查方法。

　　一、前列腺疾病

　　1.自我按摩法

　　站立或躺下，將手指沿著直腸向前按摩，以便排出前列腺的分泌物。如遇到硬塊或疼痛，應及時就醫(yī)。

　　2.數(shù)字直腸指檢法

　　用順時針或逆時針方向輕輕揉捏直腸，檢測前列腺大小、硬度等異常情況。

　　二、睪丸疾病

　　1.觸診法

　　每天洗澡時觸摸睪丸，檢測質(zhì)地和形狀是否正常，如有異樣，應及時就醫(yī)。

　　2.對比法

　　觸摸并對比左右兩側(cè)睪丸、附睪等區(qū)域是否不對稱或大小不同等異常情況。

　　三、包皮過長

　　自我檢查包皮的方法有：

　　1.包皮恢復運動法

　　將包皮縮短到龜頭的下方，每天做10-15分鐘的包皮恢復運動，利用包皮的自身彈性逐漸恢復正常狀態(tài)。

　　2.手動牽拉法

　　每天進行輕柔的包皮拉伸，漸進式逐漸拉開。

　　總之，男性的生殖健康非常重要，需要時刻關注和重視。出現(xiàn)任何異常情況，都應及時就醫(yī)，避免延誤及加重病情。自我檢查的方法簡單易行，每周或每月都應進行一次自我檢查，以保障自己的身體健康。同時也希望大家不要感到不好意思或者尷尬，及時就醫(yī)和查找醫(yī)療信息，健康是最重要的！