看看現(xiàn)在的那些媒體上的鋪天蓋地的壯陽(yáng)藥的廣告。男人輕易不要相信報(bào)紙上經(jīng)常宣傳壯陽(yáng)藥，凡是壯陽(yáng)藥都屬于重調(diào)元?dú)狻＜偃珀?yáng)痿了，那就說(shuō)明老天都讓你歇著了，你就歇著吧。如果這時(shí)候吃藥那就是忤逆天意，肯定會(huì)死。

西門(mén)慶不斷吃壯陽(yáng)藥，吃完了以后就出現(xiàn)了暴脫癥，精血汗全都流出去了。那這么說(shuō)有沒(méi)有辦法救呢?如果潘金蓮這個(gè)時(shí)候懂醫(yī)學(xué)的話，不管用繡花針啊什么的，沖著西門(mén)慶的關(guān)元穴，就是肚臍下一橫掌(三寸)，一針扎下去，西門(mén)慶也許就能得救。

關(guān)元是什么呢?就是鎖住元?dú)獾囊馑�。暴脫，就是元�(dú)馊�脫了，所以這時(shí)不管多深，用長(zhǎng)針啪的一下下去，能收住就收住了，精血汗可能慢慢就不流了。這是一個(gè)急救的方法。那么如果說(shuō)沒(méi)有針怎么辦呢?

如果說(shuō)家里面有艾草，放在關(guān)元這兒，點(diǎn)著了燒，也能救。還有一種就是家里有香煙的話，點(diǎn)著了向關(guān)元這兒燒，也管用。但是這也是十個(gè)人能救活兩個(gè)人。所以男人不可以吃壯陽(yáng)藥。

腰對(duì)男性而言，有著異乎尋常的意義。它不僅是承受上半身重量的支點(diǎn)、連接下半身的中軸，也是中醫(yī)理念所認(rèn)為的傳宗接代的本源。然而，現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式、過(guò)大的壓力和缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，使男人的腰負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。

男人40，一半以上腰有問(wèn)題

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院創(chuàng)傷一科副主任張興平在接受采訪時(shí)介紹，我們常說(shuō)的腰，主要指的是腰椎結(jié)構(gòu)，即從第一腰椎到第五腰椎之間這一段，以及周?chē)�的一些組織結(jié)構(gòu)。從解剖學(xué)層面來(lái)看，腰這個(gè)部位，只有腰椎是骨性結(jié)構(gòu)，上半身運(yùn)動(dòng)傳導(dǎo)的力量只能通過(guò)腰椎進(jìn)行，因此腰椎承載了上半身所有的體重，其負(fù)荷相當(dāng)大。通常情況下，當(dāng)我們坐下時(shí)，雙腿已經(jīng)休息了，但腰還在支撐著體重。只有在平躺時(shí)，腰承載的壓力最小。還有些人坐姿不對(duì)，習(xí)慣前傾坐著，此時(shí)腰椎間盤(pán)承載的壓力最大。

“從社會(huì)角色的角度看，男性的腰部要比女性‘累’多了，無(wú)論在工作和生活上，要承擔(dān)更大的重?fù)?dān)。重體力勞動(dòng)大多是由男人來(lái)做，家里的體力活也主要是男人承擔(dān)。因此男性腰肌勞損等疾病發(fā)生率要高于女性。”張興平指出，“同時(shí)，男性腰部外傷也較常見(jiàn)。一方面，從事危險(xiǎn)工作的男性比女性多，再加上男人天性愛(ài)冒險(xiǎn)，參加的運(yùn)動(dòng)也多以對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目為主，所以受傷幾率更高。”

衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院大外科主任、骨科主任兼骨壞死與關(guān)節(jié)保留重建中心主任李子榮教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，近年來(lái)，男性因腰部疾病就醫(yī)的比率日益增加，最多見(jiàn)的是腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等�！坝绕涫茄�椎間盤(pán)出現(xiàn)問(wèn)題的，以青壯年男性居多�！彪S著年齡的增長(zhǎng)，椎間盤(pán)確實(shí)會(huì)發(fā)生退行性改變，慢慢失去正常的彈性和張力。但現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，在辦公室一坐近10小時(shí)，開(kāi)車(chē)回家要一兩小時(shí)，到家又是一屁股坐進(jìn)沙發(fā)，長(zhǎng)期單一動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，腰部受力均衡性受到破壞，力學(xué)結(jié)構(gòu)上也會(huì)出問(wèn)題，極易導(dǎo)致肌肉韌帶疲勞，并加速椎間盤(pán)的衰老。時(shí)間久了，腰部就會(huì)還以顏色，出現(xiàn)各種酸疼、彎腰困難等癥狀。據(jù)國(guó)家骨科疾病防治權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在30-40歲的男性人群中，有59.1%患有頸、腰椎病。

“腰不好”等于“腎不好”

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科副主任醫(yī)師周少虎說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，“腰不好”等同于“腎不好”。按西醫(yī)解剖學(xué)的理論，腎在腰的兩側(cè)，在這一位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫(yī)的腎是一個(gè)比較大的功能群體，包括西醫(yī)的內(nèi)分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)，甚至還有一部分血管神經(jīng)系統(tǒng)功能，因此其生理作用相當(dāng)廣泛，可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身。

中醫(yī)講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，相互依存、相互制約，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)性功能問(wèn)題，如早泄、滑精等，嚴(yán)重者甚至?xí)�影響生育。因此，�?duì)男性來(lái)說(shuō)，護(hù)腰就是保護(hù)男性的根本。

此外，李子榮教授指出，腎臟和骨骼的關(guān)系很明顯，很多激素都需要通過(guò)腎臟合成。臨床上，就有一些男性因?yàn)檠�部外傷，而影響到性功能和生育能力�！澳行陨�育是兩個(gè)問(wèn)題，一方面要有性生活，腰部有很多交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過(guò)性生活。另一方面，生育需要排精，腰椎受傷嚴(yán)重，或者是從腰椎前部進(jìn)行手術(shù)，可能會(huì)傷害到一些關(guān)鍵神經(jīng)，從而導(dǎo)致男性性功能障礙、排精障礙等�！�

一旦發(fā)現(xiàn)持續(xù)性腰疼;一切使腹壓升高的動(dòng)作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，休息后減輕，都可能提示“腰出了問(wèn)題”，男性應(yīng)該加以重視。

控制體重護(hù)好腰

周少虎指出，護(hù)腰首先要調(diào)整生活方式，注意預(yù)防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。其次，要注意合理飲食。“男性可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇一些補(bǔ)益腎臟的飲食。如多吃一些黏滑的食品，如海參、墨魚(yú)、雪蛤、泥鰍等�！�

最后是要加強(qiáng)鍛煉。在此，推薦一個(gè)鍛煉姿勢(shì)——轉(zhuǎn)腰遠(yuǎn)眺。雙腳分開(kāi)與肩同寬，腳與膝關(guān)節(jié)朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動(dòng)整個(gè)頸部及上肢，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)直到最大角度，再轉(zhuǎn)到前面。整個(gè)過(guò)程中腰盡量做到直立，左右各做10—20次。這個(gè)動(dòng)作可以減輕單一姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，有效鍛煉腰部肌肉群，提高腰部力量，同時(shí)對(duì)脊柱骨、椎間盤(pán)等腰部關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防與康復(fù)有一定作用。此外，發(fā)達(dá)的腰肌和腹肌像夾板一樣，能很好地保持脊柱的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，保護(hù)腰背部不受傷害。而游泳，尤其是蛙泳，不僅可以鍛煉到腰腹肌，還能夠保障脊椎間組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來(lái)沖擊的能力。

控制體重也能有效保護(hù)腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上掛了一個(gè)大沙包，使得身體的重心向前傾，大幅增加了腰部的負(fù)擔(dān)。所以，減掉啤酒肚也是保護(hù)腰的重要內(nèi)容。

白領(lǐng)男人冬季要是經(jīng)常體檢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的血壓、血脂、血糖等指標(biāo)常常會(huì)比平時(shí)高。其實(shí)這和冬季的氣候特點(diǎn)與飲食偏好有關(guān)系。冬季天氣寒冷，血管遇冷收縮后會(huì)導(dǎo)致血壓升高。冬季人們的飲食偏于高熱、高脂，而飲食肥甘厚膩是導(dǎo)致血脂偏高的重要原因之一。

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白領(lǐng)冬季養(yǎng)生多吃“三冬”之——冬甘蔗

入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。

專(zhuān)家建議白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補(bǔ)血潤(rùn)燥，還有提神的功效。中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因?yàn)楦收峋哂星鍩�、生津、下氣、�?rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果�！妒朝煴静荨酚涊d甘蔗“主補(bǔ)氣，兼下氣�！薄峨S息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉，強(qiáng)筋骨，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰。”王城生秘書(shū)長(zhǎng)介紹說(shuō)，鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。