性功能障礙這是我們生活中很常遇到的一種男性疾病，對夫妻間的感情有著很大的影響，為了不影響夫妻間的幸福生活與感情，積極的進行有效的治療非常的有必要，自我治療也是治療性功能障礙的方法之一，今天就帶大家來了解一些自我治療性功能障礙的方法：

一、自我探索，開發(fā)自己的性反應敏感區(qū)

這個訓練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉移開來，注意開發(fā)身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達到高潮，緩解性功能障礙。

二、幻想與自我刺激的結合

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴大生理刺激的接受能力。訓練專家建議每天進行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時，對身體進行輕觸式的撫摸，但不應針對生殖器，也不應用平時習慣的自慰方法，重點關注身體的反應。在撫摸效果不理想的時候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進效果。

三、將所學運用到伴侶身上

通過以上的訓練，患者已經了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候，可以嘗試不進行性交，先讓伴侶了解你的性反應過程，如果能嘗試一起配合進行自然而然的性感集中練習，效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點不在于“立即表現(xiàn)”，問題往往就會迎刃而解。

性功能障礙是男性疾病中常見的一種病，該病給男性朋友帶來了不僅是身體上的折磨，還讓他們的心理也受到了傷害。在生活上沒有自信，無法面對自己，因此容易走上性功能障礙心理誤區(qū)。

所以男性患者可以從自我探索，開發(fā)自己的性反應敏感區(qū)、幻想與自我刺激的結合和將所學運用到伴侶身上這三方面來進行自我治療，另外，性功能障礙患者的伴侶千萬不能埋怨，因為心理的因素對于性功能障礙的治療有著非常重要的聯(lián)系，如果患者的心理造成壓力會使病情更加得不到良好的治療效果。