男人如何提高自己的性能力呢?性能力是男人身體健康的重要指標(biāo)，也是男人自信心來源的一個方面。提高男性的性能力有什么好的方法?根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗，專家總結(jié)了一些增強(qiáng)男性性能力的方法，下文為大家詳細(xì)講解，希望對男性朋友有所幫助。

男人如何提高自己的性能力呢?下面四招祝你一臂之力。

1、放松、放松、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2、運(yùn)動、運(yùn)動、運(yùn)動

所以平時要多運(yùn)動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

3、重燃生命活力

男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

男人如何提高自己的性能力呢?以上是專家針對這一問題給的幾點(diǎn)建議。專家提示男性在發(fā)現(xiàn)自己患有男科疾病，一定要及早到醫(yī)院就診，切莫拖延或是自行買藥治療，以免加重病情，以至于加大治療的難度。