現(xiàn)在越來越多的男性朋友開始注意自己是否患有不育之癥，對(duì)于導(dǎo)致男性不育的因素也關(guān)注得很多，但是相信很對(duì)男性朋友對(duì)于死精癥的認(rèn)識(shí)并不深，可能大多數(shù)人還認(rèn)為死精癥就是精子全死了的意思，其實(shí)不然，只要精子死亡超過40%就是死精癥。這里為大家介紹死精癥的預(yù)防措施。

1. 不吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

2. 避免噪聲過度。據(jù)資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

3. 盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩��?huì)影響男性的性功能;每天11時(shí)前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

4. 預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

5. 男性要學(xué)習(xí)一些生理知識(shí)，發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

6. 避免長久手淫。會(huì)引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響*營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

7. 多吃補(bǔ)鋅、補(bǔ)硒食物。如牡蠣、動(dòng)物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、魚蝦及動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。不過食物吸收效果比較低，建議配合育之緣片，可以更容易促進(jìn)鋅和硒的吸收，利用率可以最大化。

以上是專家為大家?guī)�來的一些關(guān)于死精癥的預(yù)防措施。其實(shí)這些措施在日常生活中男性朋友們都是能做到的，所以請(qǐng)男性朋友們盡量努力做到這些預(yù)防措施，并且要堅(jiān)持不懈，這樣才能讓自己遠(yuǎn)離死精癥。