洗澡是我們夏天每天都會做的事情，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，盡情放松，更或享受自己一泄千里的快感，這些都是沒人會見到的，其實洗澡的重點還是你洗干凈了沒 ?下面我們一起來看一下：

男性養(yǎng)生保健的境界是享受泡澡

要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨特的男人味那Ok羅!男人在選擇沐浴劑時空間其實也蠻大的，開架式的有屈臣氏、花王或從英國引進的BOOTS等這一類型的商店，都有專為男性設立的商品柜架，由于是采開架式所以比較不會有店員黏著你推薦商品，比較講究的人就可到美體小鋪或百貨公司的專柜，如我們曾在街頭流行單元中介紹過的一些專柜品牌(BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等)也都有專為男性膚質設計的產(chǎn)品，而近來這些標榜純天景天閣·兩性性愛然的身體清潔系列產(chǎn)品，多是以植物為主要成份，如：強調殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草，具調整膚質效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份，也算是五花八門了，搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨走一趟專柜門市，聽聽他們給你的建議再作決定。

有不少針對男性開發(fā)的沐浴用品都強調一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡，這類產(chǎn)品就相當適用于出差旅行，不過除非該商品特別標示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那么市面上倒也有不少，強調含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質或含殺菌力的產(chǎn)品。

講究的痞子男或會許要想嘗試一下，泡澡中有名的“花草浴”，不過你可別以為電視影片里那種一邊洗，水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以讓你滿身大汗，需要再洗一回了!想要體驗的朋友有下列二種方法可供選擇，第一是直接購買花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種比較有情調的，是買專用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來。而不同的花草對身體能產(chǎn)生的助益可也是不同的喔!例如：經(jīng)常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促進血液循環(huán)就用“迷迭香”，而“野玫瑰”則能緩和神經(jīng)緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問專柜服務人員。

喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中，進而影響消化器官的運作，而做完激烈的運動后，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴。

男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能的一類激素。男性激素由睪丸間質細胞產(chǎn)生，主要是指促卵泡生成激索(FSH)、促間質細胞激素(1CSH)、催乳素(PRL)和睪酮(T)四種激素。那么，缺乏男性荷爾蒙的人是需要補充療法，大致可分為四大類：

1.先天性發(fā)育不全，缺少男性荷爾蒙，導致景天閣·兩性性愛性器官無法發(fā)育，性功能及性育功能顯著影響的，例如隱睪癥未經(jīng)治療或睪丸切除者，各種原因造成睪丸萎縮或假性陰陽人造成的男性荷爾蒙缺乏者。

2.后天性男性荷爾蒙不足者，這大部分是更年期造成男性荷爾蒙衰退，在臨床上出現(xiàn)男性更年期癥候群，在其他療法效果不好時可以考慮補充男性荷爾蒙。腦下垂體長瘤或放射治療引起男性荷爾蒙分泌不足，也可以補充的。

3.男性荷爾蒙缺乏造成的精蟲品質不良，可以補充之。

4.造血機能不全者，男性荷爾蒙是可以促進紅血球生成的。

5.有人以男性荷爾蒙治療婦女性欲低落。

男人保健有哪些奇招？起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，或者對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內疚或怎么樣。知道嘛，偶爾睡睡沙發(fā)對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關，美國的一項調查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯，景天閣·兩性性愛只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。

鍛煉背部

你有沒發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確;腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。

十點加餐

即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

交樂觀的朋友

樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友。跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。

補鐵

如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法，含鐵質豐富發(fā)熱有動物肝臟、腎臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。