春運高峰臨近，有的人準(zhǔn)備乘火車、飛機或汽車回家，有的人選擇了自駕車回家，還有很多家庭打算組織全家在春節(jié)期間來一次遠(yuǎn)游。不論以什么方式、目的地是哪里，出行都是我們春節(jié)的一大重要關(guān)鍵詞。

如何讓春節(jié)出游既得了開心又不忘健康?那就讓記者請專家為您打造一個詳細(xì)的“春節(jié)出行健康小錦囊”，告訴您出行該帶哪些與健康相關(guān)、對健康有幫助的物品。

■藥品類

暈動藥 乘車前半小時服用

一些市民暈車、暈船、暈飛機，其實就是“暈動病”的體現(xiàn)，這類人群出行一定要帶防治暈動病的藥物。平時沒有相關(guān)癥狀的人，也可以帶一些以備不時之需。

專家建議，最常用的這類藥品是“乘暈寧”，建議在飛機起飛、火車或汽車開動之前半小時服用，有很好的預(yù)防作用。而旅途中如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，還要繼續(xù)遵照說明書服用。帶的量不用太多，10片左右就夠了。此外，胃復(fù)安、人丹，也可以起到治療暈車的作用。

而如果寶寶也暈車，建議不要隨意給其服用暈動藥，3歲以下的寶寶尤其要謹(jǐn)慎，而3歲以上的寶寶要視情況減量，吃1/4或1/2片就可以。預(yù)防寶寶暈車的好辦法是打開車窗多呼吸新鮮空氣，并在上車前避免讓他食用油膩食物和過多的甜飲料。

感冒藥 兒童成人要區(qū)分

從一個地方到另一個地方難免有溫差，何況很多人還選擇了比較溫暖的地方旅游，在如此大的溫差下，很容易感冒，專家建議一定要帶上一些常規(guī)的感冒藥，而且小孩和成人的一定要有所區(qū)分。

旅途中難保不受到病毒的侵襲而引發(fā)感冒，成人建議攜帶一些抗病毒藥物如板藍(lán)根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維C銀翹片等，而西藥則可以考慮百服寧、白加黑、康泰克、快克等，服用時要注意看是否對癥。

此外，還可攜帶一些阿司匹林、撲熱息痛等，可以解熱鎮(zhèn)痛。而如果有咳嗽現(xiàn)象，還建議攜帶一些止咳藥物，如甘草片、沐舒坦、止咳糖漿等。

如果帶寶寶一起出行，則要注意準(zhǔn)備寶寶專用的感冒用藥，如小兒止咳糖漿、小兒感冒清熱顆粒、小兒退熱貼等，千萬不要將就著給寶寶用成人藥物，一旦旅途中寶寶發(fā)燒，要慎用抗生素，最好采用物理降溫。

怎樣才能推遲衰老來臨，讓男人在擁有40歲的成功時，還能擁有20歲、30歲的強壯身體?中年男人更應(yīng)注意保養(yǎng)，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。男人四十，正是事業(yè)的巔峰期，但身體卻在遭遇著種種“黃牌警告”：力不從心，容易疲乏;心腦血管疾病開始出現(xiàn)，甚至遭遇前列腺“尷尬”……原本很高的幸福生活指數(shù)由此下降。怎樣才能推遲衰老來臨，讓男人在擁有40歲的成功時，還能擁有20歲、30歲的強壯身體?

衰老征兆一：中年“老男人”——精力不濟

中年男人的身體，就像一部超荷運轉(zhuǎn)的機器，若不注意保養(yǎng)，難免會出各種問題：精力、記憶力明顯下降;腰酸背痛……甚至一些關(guān)鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源，還是因長期勞累、壓力過大，“透支”健康而起。故中年男人更應(yīng)注意保養(yǎng)，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。

應(yīng)對措施：1、注意勞逸結(jié)合，提高工作效率。2、改變抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。它們會加速肺、肝等部位的細(xì)胞異變，誘發(fā)癌癥。3、注意飲食調(diào)理。適量的魚、瘦肉可提供蛋白質(zhì)以保證體力，蔬菜、水果可補充維生素、礦物質(zhì)，提高身體免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素，更有助男人抗衰老、存精力，維護(hù)中年階段的生活質(zhì)量。

衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣短

上了四十后，不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現(xiàn)問題的征兆。由于男性大多飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏“好心食物”養(yǎng)護(hù)，再加上壓力過大，沒有雌性激素保護(hù)血管，致使很多男性進(jìn)入老年后，出現(xiàn)腦中風(fēng)、心肌梗塞、心肌硬化等。

應(yīng)對措施：1、經(jīng)常與家人談心，減少壓力。2、堅持每天做有氧運動，降低患心血管病的幾率。3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等，都有利于降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預(yù)防動脈硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。

惡習(xí)一、拿夜宴來減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。

導(dǎo)致后果：前列腺對酒十分敏感，一旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。

支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

惡習(xí)二：洗澡勤搓皮膚才干凈

習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個愛干凈的好習(xí)慣?

導(dǎo)致后果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。

支招：準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。