遺精是每個(gè)成年男性并不陌生的一種男性疾病，在醫(yī)學(xué)上經(jīng)過(guò)研究認(rèn)可雖然已經(jīng)并不會(huì)影響到男性的健康以及生育，但是它會(huì)給男性遺精患者的生活和工作帶來(lái)一定的影響困擾。為了幫助大家能夠更好的預(yù)防遺精，下面就讓我們具體了解一下，遺精的易發(fā)人群都有哪類(lèi)？

健康青壯年在沒(méi)有正常性生活時(shí)，2周左右遺精1次應(yīng)認(rèn)為是正常的。但應(yīng)注意有時(shí)自稱(chēng)遺精的男子實(shí)際上只是在性興奮時(shí)出現(xiàn)的尿道分泌無(wú)性興奮的前列腺液溢出，這是正常的生理現(xiàn)象而不是遺精。

真正的病態(tài)性遺精是指一周數(shù)次或一夜數(shù)次遺精清醒狀態(tài)下，因性意念發(fā)生遺精或有正常性生活的情況下，仍然經(jīng)常遺精的狀態(tài)。

哪些人群易發(fā)生遺精?

遺精很少發(fā)生于12歲以下的男孩，到14歲男孩遺精的發(fā)生率約為25%，城市和家庭經(jīng)濟(jì)狀況較優(yōu)越的男性少年發(fā)生率高。16歲約為55%，18歲為 70%，20歲為75%～80%，到45歲至少有90%的男子在某一境遇下發(fā)生過(guò)遺精。遺精發(fā)生的頻率多數(shù)為每周1次或數(shù)周1次。

有人做過(guò)調(diào)查，遺精的發(fā)生與受教育的程度成正比。有人調(diào)查，結(jié)果具有初中文化程度水平的單身男子有18%，而具有大學(xué)文化程度水平的單身男子有30%～46%平均每月發(fā)生1次遺精。

總之，遺精是男性性功能障礙的常見(jiàn)疾病之一，它包括生理性遺精和病理性遺精。兩者的鑒別點(diǎn)主要從年齡、身體狀態(tài)、遺精時(shí)陰莖勃起情況、精量精質(zhì)和遺精后自覺(jué) 癥狀上來(lái)鑒別。有的人自稱(chēng)\"遺精\"，實(shí)際不是遺精，而是興奮時(shí)出現(xiàn)的尿道分泌物，或是無(wú)興奮時(shí)的前列腺分泌物。

推薦幾個(gè)治療的方法

運(yùn)動(dòng)能減弱睡眠時(shí)大腦皮質(zhì)的興奮性，增加*對(duì)低級(jí)神經(jīng)中樞的控制，從而避免男性頻繁遺精。具體鍛煉方式如下介紹：

①仰臥起坐。兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過(guò)鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

②提肛鍛煉。提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門(mén)5分鐘，臨睡前做效果更好。

③固精按摩。仰臥位，兩手重疊置于肚臍上，依次進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口向下推按到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時(shí)還應(yīng)保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。另外，按摩的方式也不錯(cuò)：

自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

上面的文章給我們?cè)敿?xì)的介紹了，預(yù)防男性頻繁遺精的方法都有哪些？如果你身邊有頻繁遺精現(xiàn)象的男性，一定要注意告誡他們要按照上述的方法進(jìn)行治療，通過(guò)這些方法的使用，也會(huì)在一定程度上改善頻繁遺精的現(xiàn)象。要注意在日常生活中的，食物以及作息的調(diào)整！