早泄，即在性交中，男性在未達(dá)到滿意的高潮前，便過早地射精，疏于保健的男性常會被這個問題困擾。它會嚴(yán)重影響夫妻性生活的質(zhì)量，也給男性帶來心理上的壓力和困擾。那么，男性應(yīng)該如何去克服早泄呢？

　　1. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　良好的生活習(xí)慣不僅對身體有益，還可以改善早泄的現(xiàn)象。保持充足的睡眠和合理的飲食習(xí)慣有助于維持身體的正常功能，適度地運(yùn)動也有利于增強(qiáng)身體的活力和性功能。

　　2. 改善心理狀態(tài)。

　　心理壓力往往是早泄問題的誘因之一。因此，保持良好的心理狀態(tài)對于男性的身體健康和性功能都非常重要。可以通過參加娛樂活動、學(xué)習(xí)放松技巧等方式來改善心理狀態(tài)，減輕壓力和焦慮。

　　3. 練習(xí)控制射精時間。

　　許多男性在遇到性交時感到非常興奮和興奮，這會導(dǎo)致早射現(xiàn)象的發(fā)生。通過練習(xí)控制射精時間來減輕性交時的興奮感，可以有效緩解該問題。

　　4. 多做性愛前戲。

　　做好性愛前戲是緩解早泄的一種有效方法，它可以減輕男性身體和心理上的緊張感，增加性交的時機(jī)和時間，從而更好地滿足夫妻雙方的需求。

　　5. 嘗試使用藥物或療法。

　　有些男性可能需要使用藥物或療法來治療早泄。這些藥物或療法包括口服藥物和外用藥物等。不過，在使用藥物或療法時應(yīng)注意遵循醫(yī)生的指示，并注意藥物副作用和禁忌癥。

　　總之，早泄是一個普遍存在的問題，但它可以通過改善生活習(xí)慣、提高心理狀態(tài)、練習(xí)控制射精時間、加強(qiáng)前戲和使用藥物或療法等方式來緩解。男性朋友們在日常生活中應(yīng)該注意保持良好的生活方式，是身體和性功能處于最佳狀態(tài)。