權(quán)威專家為你提供了以下六種疾病的“自治”法。1關(guān)節(jié)炎減肥是緩解疼痛的好辦法。不過(guò)，定期做運(yùn)動(dòng)也可以緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛，增強(qiáng)活動(dòng)能力，甚至不需要減肥。

2老年癡呆對(duì)于面臨認(rèn)知能力下降的健康老人，推薦每天進(jìn)行背誦電話號(hào)碼、地址等簡(jiǎn)單的記憶力訓(xùn)練。此外，體育鍛煉比腦力活動(dòng)更有益于大腦。

3高血糖經(jīng)常鍛煉身體可以有效地控制血糖水平，經(jīng)過(guò)鍛煉的肌肉會(huì)更容易讓血液中的葡萄糖順利進(jìn)入各器官組織的細(xì)胞中。少吃糖果和易消化的碳水化合物可以控制血糖水平。

4高血壓通過(guò)少吃鹽和經(jīng)常性體育鍛煉來(lái)減肥，可以幫助高血壓患者控制血壓。

5骨質(zhì)疏松進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。這種訓(xùn)練會(huì)把壓力加載到骨骼上，而骨組織會(huì)同時(shí)做出“反應(yīng)”使骨強(qiáng)度增高，骨密度加大，有助于延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。飲食中如果富含維生素D和鈣，也有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

6抑郁鍛煉是治療抑郁最好的藥物。