我們都知道，春天是最“睡不醒”的三月。可是不管是什么季節(jié)什么天氣，人都是要睡覺(jué)的。良好的睡眠不但有助于身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)，還可以預(yù)防早泄。對(duì)于良好的睡眠可以預(yù)防早泄，這個(gè)您或許不是很清楚吧。根據(jù)多年來(lái)專(zhuān)家們的研究成果表明，合理睡眠確實(shí)是可以預(yù)防早泄的，以下是一些相關(guān)的介紹。

早泄的傳統(tǒng)療法注重藥物治療和患者心理的治療，但這一切都是在良好的睡眠基礎(chǔ)之上的進(jìn)行的。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，都會(huì)影響對(duì)早泄的治療。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引各種疾病，不同的人病種不同，有部分人會(huì)因此而患上早泄。專(zhuān)家提示：睡眠是最好的抑制早泄陽(yáng)痿藥物，充足的睡眠有助早泄治療。

如果睡眠時(shí)間不夠，人也很容易喪失性熱情。我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，睡眠與性愛(ài)都與心能關(guān)系密切。心能強(qiáng)意味著睡眠質(zhì)量高，同時(shí)好的睡眠也可以使心臟重新"充電"。若睡眠不足，心能就會(huì)降低，性欲和性能力也會(huì)降低。與其大補(bǔ)各類(lèi)補(bǔ)腎壯陽(yáng)保健品，倒不如留出足夠的時(shí)間美美地睡上一夜，充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神，會(huì)使人體力充沛，性愛(ài)更放松，生活更和諧。

睡眠是健康的巨大源泉。怎樣保證睡眠充足，睡得好呢?對(duì)此男科專(zhuān)家提醒：男性要養(yǎng)成按時(shí)起床入睡的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺(jué)醒相交替的客觀(guān)規(guī)律。這樣就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過(guò)度疲勞。

睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，應(yīng)放松身心。

睡前是不宜吸煙或是進(jìn)食刺激性食物的，也不要喝過(guò)多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。而飲過(guò)多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。晚飯吃得不要過(guò)晚過(guò)飽，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。此外，用熱水泡泡腳。泡腳使血管擴(kuò)張，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于睡眠。