無精癥最大的危害就是導致男性不育癥的發(fā)生，是在日常生活中最為常見的。使男性朋友忙于治療，疲憊不堪。權(quán)威孕育專家指出，預防無精癥，生活細節(jié)是關(guān)鍵。

對于無精癥的預防措施主要有以下四種，

一、經(jīng)常鍛煉 男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

二、戒煙戒酒 數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素，這是無精癥的預防應(yīng)該注意的問題。

三、避免高溫的環(huán)境 少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

四、放松心情 精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應(yīng)適當放松自己。

預防無精癥，生活細節(jié)是關(guān)鍵。權(quán)威孕育專家介紹說，無精癥在飲食方面該注意些什么呢?

一：山藥粥;山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

二：芝麻粥;芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發(fā)，更有美顏作用。

現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。

三：動物腎臟;食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

四：海參;可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

五：蝦;能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

預防無精癥，生活細節(jié)是關(guān)鍵。以上是專家對此問題的具體介紹，想必大家已經(jīng)有了一定的了解了。男性朋友在日常生活中應(yīng)該多關(guān)注自己的身心健康，按照上述方法做好無精癥的預防工作。