預(yù)防少精癥，首先應(yīng)該做到避免一些不良的行為，比如長期吸煙，酗酒，以及頻繁的性行為，這是預(yù)防的基礎(chǔ)，當然，一些比較好的保健措施也是可以采取的，比如運動，以及飲食方式等。

專家介紹男性少精癥的預(yù)防有以下幾點：

1、盡量避免使用各種化學劑，干洗店的衣服拿回來盡量放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能;每天11時前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

2、預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

3、發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

4、避免噪聲過度。男性長期生活在噪聲和分貝高的環(huán)境中，性功能趨于弱勢，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

5、避免長期手淫。因為這樣會引發(fā)前列腺充血，致使無菌性前列腺炎，影響*營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

6、戒煙酒，過于油膩的進屋盡量不要吃。睪丸中生殖細胞碰到煙草中有害成分影響，致使精子質(zhì)量沒有保證，會引發(fā)生出胎兒畸形或?qū)е虏挥�。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動能力。

7、忌勞累：工作要適度，避免勞累，放松心態(tài)，勞累過度、精神壓力過大會對精子的成長有負面影響。

8、忌蒸�。荷偃ドＤ梅�、蒸氣浴室，高溫蒸浴易直接傷害男性精子，抑制精子生成。

從一定角度來說，預(yù)防少精癥就是要避免病因，建議是在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，尤其是在生育之前的幾個月，盡量保持身體各個方面的健康，這對于生育非常有利，女性也是如此，因為生育是精子以及卵子的結(jié)合。