現(xiàn)代人類壓力和不合理的飲食習慣都容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)直接關系著自己體內(nèi)激素的水平，這就容易產(chǎn)生不孕不育，而男性不育癥不僅關系著孕育下一代還關系著夫妻的和諧關系，如果自己內(nèi)分泌失調(diào)了，讓我們一起來看看如何解決的辦法，還自己一個健康的身體。

1、在日常生活中多吃黃豆和豆制品。黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內(nèi)的激素分泌量，平衡體內(nèi)的雌激素作用。

2、盡量少熬夜，疲勞時要做下按摩。熬夜會直接導致新陳代謝失調(diào)，而在身體感到疲勞的時候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。

3、泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環(huán)。對于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。

4、多做按摩，從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。內(nèi)分泌異常會導致男性不育癥的發(fā)生，專家提醒男性朋友應引起高度重視。

男性不育的原因很多，如果是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的，但它是我們經(jīng)常遇到的問題，如果遇到了不要先著急根據(jù)以上的介紹資料一定可以調(diào)理好自己的身體，男性不育也當然能迎刃而解，平時也保持好良好的心情，更能夠利于疾病的盡早康復。