白領(lǐng)男人冬季要是經(jīng)常體檢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的血壓、血脂、血糖等指標(biāo)常常會(huì)比平時(shí)高。其實(shí)這和冬季的氣候特點(diǎn)與飲食偏好有關(guān)系。冬季天氣寒冷，血管遇冷收縮后會(huì)導(dǎo)致血壓升高。冬季人們的飲食偏于高熱、高脂，而飲食肥甘厚膩是導(dǎo)致血脂偏高的重要原因之一。

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白領(lǐng)冬季養(yǎng)生多吃“三冬”之——冬甘蔗

入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。

專家建議白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補(bǔ)血潤燥，還有提神的功效。中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因?yàn)楦收峋哂星鍩帷⑸�津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果�！妒朝煴静荨酚涊d甘蔗“主補(bǔ)氣，兼下氣�！薄峨S息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉，強(qiáng)筋骨，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰�！蓖醭巧�秘書長介紹說，鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱。

看看現(xiàn)在的那些媒體上的鋪天蓋地的壯陽藥的廣告。男人輕易不要相信報(bào)紙上經(jīng)常宣傳壯陽藥，凡是壯陽藥都屬于重調(diào)元?dú)�。假如陽痿了，那就說明老天都讓你歇著了，你就歇著吧。如果這時(shí)候吃藥那就是忤逆天意，肯定會(huì)死。

西門慶不斷吃壯陽藥，吃完了以后就出現(xiàn)了暴脫癥，精血汗全都流出去了。那這么說有沒有辦法救呢?如果潘金蓮這個(gè)時(shí)候懂醫(yī)學(xué)的話，不管用繡花針啊什么的，沖著西門慶的關(guān)元穴，就是肚臍下一橫掌(三寸)，一針扎下去，西門慶也許就能得救。

關(guān)元是什么呢?就是鎖住元?dú)獾囊馑�。暴脫，就是元�(dú)馊�脫了，所以這時(shí)不管多深，用長針啪的一下下去，能收住就收住了，精血汗可能慢慢就不流了。這是一個(gè)急救的方法。那么如果說沒有針怎么辦呢?

如果說家里面有艾草，放在關(guān)元這兒，點(diǎn)著了燒，也能救。還有一種就是家里有香煙的話，點(diǎn)著了向關(guān)元這兒燒，也管用。但是這也是十個(gè)人能救活兩個(gè)人。所以男人不可以吃壯陽藥。

看看下面的十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，男人你符合幾條。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念是：所謂健康，并不僅僅是不得病，還應(yīng)包括心理健康以及社會(huì)交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。

怎樣準(zhǔn)確描述人體的健康狀況，日本有的學(xué)者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡(jiǎn)單片面之嫌，卻有認(rèn)識(shí)上的明快形象之感。就是說一個(gè)人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。

為了進(jìn)一步使人們完整和準(zhǔn)確理解健康的概念，世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了衡量一個(gè)人是否健康的十大準(zhǔn)則：

1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。