600)makesmallpic(this,600,1800);' src="/uploadfile/2013/0522/20130522035458952.jpg" width="600" height="400" border="0" title="男人最常吃的6大殺精食物.jpg" />

近年男性*質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環(huán)境因素的作用在所難免，但飲食習(xí)慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質(zhì)量。下面，讓專家告訴你殺精食物有哪些吧!

曾由美國幽默科技雜志《不可能的研究紀(jì)錄》評出的2008年“另類諾貝爾獎”在哈佛大學(xué)頒出。世界各國科學(xué)家再次用新奇搞怪的研究課題讓人們“笑，而后思考”，可樂殺精子獲“另類諾貝爾獎”化學(xué)獎。美國科學(xué)教授安德森和同事因證明可樂有殺精作用，成為另類化學(xué)獎得主。安德森聽聞可樂避孕的傳說多年，決定和一些同事用實驗加以驗證，結(jié)果發(fā)現(xiàn)可樂的確能殺死精子，其中健怡可樂的殺精效果尤其好。其實，除了可樂之外，現(xiàn)實生活中還有很多不為人知的殺精食物。它們用可口的味道迷惑了人們的視線，可能已經(jīng)在你身邊作惡多年。那么，這些殺精食物具體有哪些呢?一起聽聽專家怎么說吧。

1、炸雞。

燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。

2、啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

3、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。

4、豆腐

愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降

5、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

6、豬腰

多人都喜歡吃動物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。嚴(yán)重警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。

600)makesmallpic(this,600,1800);' src="/uploadfile/2013/0522/20130522035437472.jpg" width="600" height="267" border="0" title="健身運(yùn)動最常犯的錯誤.jpg" />

男人健康在于運(yùn)動。相信人人都懂。但是，要如何健康地運(yùn)動，卻未必是人人都知道的。下面我們來看看健身運(yùn)動中最常犯的6個錯誤吧。

1．鍛煉的最佳時間是清晨

最佳的鍛煉其實是根據(jù)你自己最有鍛煉欲望的時間來安排的。一般來說，傍晚時分鍛煉最為有益。因為無論是身體的適應(yīng)能力，還是體力的發(fā)揮，均以下午和接近傍晚時分最佳。早上運(yùn)動時的血壓與心率都較傍晚時明顯升高，對人體健康會構(gòu)成威脅。

2．跑步是最好的健身方法

沒有哪一種健身方法是最好的，要根據(jù)自己的實際情況，為自己制定出一套健身方法。但最重要的是要堅持，能夠持之以恒，因為健身需要的是時間和耐心。例如，每天可以花半小時步行，就能明顯降低心血管疾病的發(fā)病率，并提高自身的免疫力。

3．鍛煉前不用做熱身運(yùn)動

現(xiàn)在很多人在鍛煉之前都不做熱身運(yùn)動，一上來就做一些劇烈運(yùn)動，這樣會使肌肉肌踺組織嚴(yán)重拉傷，如游泳前不做熱身，一不小心就會將大腿肌肉拉傷；跑步時不做熱身，就會將腳踝或膝關(guān)節(jié)扭傷。因此，鍛煉前輕柔地伸拉及放松肌肉，最能有效防止以上情況的發(fā)生。

4．要渾身“疼痛”才算是有收獲

疼痛感是身體出問題的信號。鍛煉初期會有渾身疼痛的感覺，但這種痛感會逐步減輕。如果長時間的疼痛沒有緩解，那就可能是身體出問題了。及時就醫(yī)是最好的選擇。

5．熱敷可以使損傷部位快速痊愈

無論是扭傷或者拉傷，這樣做只能造成加重出血或腫脹。正確的處理是先進(jìn)行冷敷，24小時過后，用熱療才可以減輕疼痛和腫脹。

6．反復(fù)鍛煉同一個部位能最快地增強(qiáng)力量

反復(fù)鍛煉同一個部位只能造成損傷，增強(qiáng)力量正確的方法是，要讓肌肉負(fù)重訓(xùn)練至疲勞點(diǎn)，再給這些肌肉一些時間去恢復(fù)和休息。過度鍛煉同一部位只能適得其反，因為損傷過后需要很長時間的恢復(fù)，以前的鍛煉效果只能付諸東流。

研究顯示，樂觀的男人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。

賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實驗發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

放松一點(diǎn)

英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運(yùn)動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。

男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國牙周病學(xué)會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會得到冠狀動脈方面的疾病。

更多的性愛

沒錯，一項刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個月少于一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。

杜克大學(xué)一項研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須確定這個性，是安全的性。

捐血

當(dāng)你幫助別人時，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。

研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。

走出去

哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質(zhì)。

一項在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn)，這個小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。