想要一個(gè)健康的寶寶，那么男性的種子是很重要的，要擁有自己的健康質(zhì)量好的種子，那么男性在生活中還得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單介紹幾點(diǎn)注意的東西：

不再騎自行車

作為一中方便快捷的代步工具，自行車一直備受人們的喜愛。但是你可能還不知道，過(guò)多的騎自行車會(huì)影響你的生育能力。

騎車時(shí)身體前傾，要彎曲度增加，讓你的睪丸，前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。長(zhǎng)此以往，會(huì)出現(xiàn)缺血，水腫，發(fā)炎等癥狀，影響精子的生長(zhǎng)以及前列腺液，*的正常分泌。再則，騎車過(guò)程中身體不停的顛簸和震動(dòng)，可導(dǎo)致陰囊受損，阻礙精子的醞釀。

調(diào)查顯示，在55名愛好自行車運(yùn)動(dòng)的男性中，近90%的人體內(nèi)生成的精子數(shù)量減少，陰囊呈現(xiàn)出反常的跡象。而在35名少有騎車的男性中，只有26%的人表現(xiàn)出此類癥狀�？磥�(lái)，騎車的確是孕育計(jì)劃中一個(gè)不小的障礙。為了順利達(dá)成當(dāng)爸爸的愿望，你還是暫時(shí)委屈一下，放棄騎自行車，多擠擠公交吧!

溫馨提示：如果實(shí)在需要騎車，每天應(yīng)把時(shí)間控制在1小時(shí)之內(nèi)。還可以將坐墊裝上海綿套，或者安裝減震裝置來(lái)減輕顛簸。

不過(guò)頻熱水浴

勞累了一天，回到家后泡個(gè)熱水浴，能感到身心舒暢，疲勞不再，有時(shí)還久久不愿起身。但請(qǐng)注意，這種享受可能會(huì)在不經(jīng)意間讓你和寶寶使之交臂。

精子的生長(zhǎng)需要低溫，不然就會(huì)夭亡。當(dāng)睪丸的環(huán)境溫度在34℃～35℃時(shí)，它才能順利產(chǎn)生精子。即使你的精子密度原本正常，如果連續(xù)3天在43℃～44℃的溫水中浸泡20分鐘，其密度就可降到1000萬(wàn)/毫升一下，并持續(xù)3周如此。因此過(guò)頻，過(guò)久的熱水浴會(huì)降低精子的的數(shù)量和成活率。

如果已做好當(dāng)爸爸的打算，那么就應(yīng)舍棄在浴缸中久泡的習(xí)慣，也別再洗桑拿，最好選用溫水淋浴。

不穿緊身褲

如果你有穿緊身褲的習(xí)慣，現(xiàn)在可得改一改了。無(wú)論是你酷愛的牛仔褲還，還是過(guò)緊的內(nèi)褲，都會(huì)讓你的睪丸透不過(guò)起來(lái)，無(wú)法保持涼爽，造成生精功能的減退。所以，應(yīng)盡早讓自己脫離緊身褲的束縛，選擇舒適寬松的褲子。

讓運(yùn)動(dòng)“溫柔”起來(lái)

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于所有人都是一樣的，運(yùn)動(dòng)可以使得男性精子的數(shù)量和活力都得到不同程度的提高。但是，如果你的運(yùn)動(dòng)過(guò)于粗魯，就要好好注意了。男士們通常會(huì)熱愛一些強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，例如足球，籃球，網(wǎng)球，騎馬等。如果在一不留神中傷害到了生殖器官，就會(huì)影響產(chǎn)生精子和射精的能力，讓你后悔莫及。因此，在這個(gè)特殊階段，不妨選擇一些溫柔的運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在喜好高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)做好防護(hù)措施。