現(xiàn)如今，很多補(bǔ)腎壯陽藥在市場上占有一定的份額，對于補(bǔ)腎的方法其實有很多，生活中的一些飲食及鍛煉就可以提高提高我們的腎功能，當(dāng)腎虛的時候會不會導(dǎo)致勃起障礙呢?我們一起來看一下，望對大家有所幫助。

食療

山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

胡桃仁

能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟(jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精者亦宜�！队�藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

漠蓉茶

漠蓉茶草原民族傳統(tǒng)的一款補(bǔ)腎茶，漠蓉茶具有壯陽補(bǔ)腎、潤腸通便、增強(qiáng)免疫力、益精明目、保肝養(yǎng)胃、抗衰老、助睡眠、調(diào)節(jié)血壓的作用。對男性有很好的調(diào)理和改善作用。

腎虛的危害：

腎虛的危害-腎虛傷肝

肝腎之陰，息息相通，相互制約，協(xié)調(diào)平衡，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽而導(dǎo)致肝陽上亢，出現(xiàn)腰酸膝.軟、頭.重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征，甚至陽亢無制而生風(fēng)，表現(xiàn)肢麻、震顫等肝風(fēng)內(nèi)動之象，這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導(dǎo)致肝腎陰虛，臨床上表現(xiàn)為眩暈耳.鳴、失.眠健.忘、腰膝.酸.軟、五心煩.熱、男子遺..精、女.子.月.經(jīng).量.少等陰.虛陽亢，虛火內(nèi)擾的病理現(xiàn)象。

腎虛的危害-腎虛累肺

腎陰虧虛，陰虛.火旺，上灼肺陰，使肺失清.潤，形成肺腎.陰虛，出現(xiàn)干咳、音啞、潮.熱.盜汗、兩.顴.發(fā)赤、腰膝.酸.軟、男.子遺..精、女.子經(jīng).閉等肺.腎陰.虛.火旺之癥。

腎氣虧虛，肺失.攝納：腎的精.氣不足，攝納無權(quán)，氣浮于上，或肺氣虛損，久病傷及腎氣，導(dǎo)致下氣虛衰，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根，均可出現(xiàn)咳嗽喘促，呼多吸少，動則尤甚，腰.酸膝軟或汗出肢.冷等腎.不納氣之候。

此外，肺、腎兩.臟都參與水.液.代謝，腎.陽虛衰，氣化失司，關(guān)門不利，則可導(dǎo)致水濕停聚，則水泛為腫，甚則水寒.射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現(xiàn)出氣短咳嗽、喘不得臥等水.寒.射.肺之象。

腎虛的危害-腎虛傷脾

腎為先天，脾.為后天，腎.陽不足，不能溫煦.脾.陽，致脾陽不振或脾.陽久.虛，進(jìn)而損.及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導(dǎo)致脾.腎陽虛。臨床上主要表現(xiàn)在消化機(jī)能失調(diào)和水.液代.謝.紊亂方面如：五更.泄、水.腫、小便不利等。

以上就是小編收集的有關(guān)補(bǔ)腎的方法及腎虛的危害，大家閱讀后應(yīng)該要引起大家的重視，在生活中我們要積極鍛煉，養(yǎng)成好的身體，好的生活習(xí)慣，積極健康的飲食，腎虛肯定會引起勃起障礙的望大家三思而后行，珍重。