日前在南京召開的“親密關(guān)系管理研討會”上，有關(guān)專家公布了這樣一個調(diào)查結(jié)果：每4個南京城市女性中，就有1個不滿意或非常不滿意自己的性生活質(zhì)量，其中，有高達78.5%的女性是因為陰道潤滑不足、性喚起困難，而無法從性生活中獲得快感的。

雖然女性性喚起障礙的發(fā)生率非常高，但尋求治療的比例卻非常低。統(tǒng)計顯示，只有7%的女性選擇就醫(yī)，與男性性喚起障礙形成了鮮明對比。醫(yī)學(xué)們普遍為此擔(dān)憂，因為性喚起不足也是病，強行進行性生活，對女性傷害很大。

女性也有“ED”

如果女性在性生活中心煩意亂，自主神經(jīng)系統(tǒng)就要對付這些消極情緒，這時候生殖器官血流量明顯減少，血管充血腫脹將不能實現(xiàn)，女性于是出現(xiàn)了性喚起不足的問題，最突出的表現(xiàn)是陰道潤滑不足，相當(dāng)于男性的ED(勃起功能障礙)。不同之處在于，男性發(fā)生ED時，不能完成性生活，而女性發(fā)生性喚起障礙的時侯還是可以繼續(xù)性生活的。

女性性喚起障礙大部分程度較輕，由非病理性原因引起。在去年中華醫(yī)學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會與中華醫(yī)學(xué)會婦分會絕經(jīng)學(xué)組進行的一項女性性喚起不足中，有39.2%的人由于情緒不好或者壓力過大而出現(xiàn)了這種狀況，13.3%的問題由套使用不當(dāng)引起，女性處于產(chǎn)后、更年期時，發(fā)生率也較高。

性喚起障礙對男女都有影響

一位云南農(nóng)村婦女給筆者寫信說：“我今年剛結(jié)婚，一直懼怕性生活，因為不管丈夫怎么，我的陰道總是干干的，潤滑不起來，使他很難進入。強行進入后，陰道火辣辣的，有時還會出血，很少有快感。”

一位錢先生對他的妻子長期性喚起有障礙感到氣憤。他告訴筆者，妻子的前男友高大英俊，還號稱“情歌王子”，而自己則身材較矮，缺少男子漢的風(fēng)度，他覺得妻子一定是嫌自己男人味不足，才出現(xiàn)了性喚起障礙的。除此以外，每次性生活他自己也會感到摩擦疼痛。為此，錢先生常常與妻子吵架，他甚至想要從婚外戀中尋求發(fā)泄。

從低“性”趣、沒有高潮，到之后會流血，陰道黏膜充血、出現(xiàn)炎癥，女性性喚起不足，不僅僅是性愛質(zhì)量的問題，它還對女性身體健康、男方的受和性滿意度有著重要影響。

夫妻共同治療效果最好

如果我們把夫妻生活比喻為一場“雙打比賽”，那么比賽之前的訓(xùn)練就需要夫妻雙方配合才行。清華大學(xué)玉泉性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授認為，首先男性要關(guān)注女性的感受。

當(dāng)女性抱怨自己某些部位“感到不舒服”、“發(fā)癢”時，很可能是一種防衛(wèi)性反應(yīng)，反映出她內(nèi)心有沖突，精力沒有完全放在性生活中。男性應(yīng)該根據(jù)女性需求，改變性愛動作，讓女性完全放松下來。

其次，可以通過專業(yè)治療，如性行為指導(dǎo)、涂抹潤滑劑、心理脫敏等，幫助增加女性對性行為的滿足感，建立性愛的信心。

在臨床中，由內(nèi)分泌低下引起的性喚起障礙也很常見，需要服藥治療。

(責(zé)任編輯:郭濤)

你有多久未曾享受過被男人圍繞的滋味？只要多一點點勇氣，生活里處處可以找到愛情的驚喜。該如何眉眼含春、嘴角帶笑，才能讓男人忍不住向你靠近？

還記得第一次遇見心上人的情景嗎？電梯間你倆不期而遇，在眼光交會的那一瞬，你突然覺得心頭一陣小鹿亂撞，紅暈浮上雙頰，并且口乾舌燥起來。下意識告訴你這是個會為你生命增添色彩的男人，于是你舔舔雙唇，含情脈脈地看著他，漾出一個甜蜜笑容后甩頭轉(zhuǎn) 身離開。你優(yōu)雅地邁著步伐款擺曲線，可以感受到背后的他正以灼熱眼光吐露傾慕。于是你知道自己的調(diào)情策略已大獲全勝，為一段新戀情拉開美妙的序幕。

無論從兩性關(guān)系或自我成長觀點來看，賣弄風(fēng)情不僅能帶來樂趣，使生活憑添滋味，根據(jù)心理學(xué)家的分析，它更是人類與生俱來的驅(qū)動力。過去的相信調(diào)情過程是由男性主導(dǎo)。就像自然界里雄性對雌性求偶一般，男人在看到喜愛的女人之后，受內(nèi)分泌趨動向她發(fā)出愛的邀請，企圖在眾多求愛者中拔得頭籌，獲得青睞。然而最新的研究卻顯示整個過程的掌握大權(quán)是操在女性手里。女性會對心儀的男性傳遞訊號，鼓勵他對自己發(fā)動追求攻勢。心理學(xué)家稱這種動作為下意識的誘惑，其實就是一般所說的調(diào)情。

?肢體語言為戀情加溫

肢體語言若運用巧妙，可以加速一段戀情的溫度。當(dāng)你與他獨處，不妨以小動作增加兩人的接觸，輕撫他的秀發(fā)，在他耳邊細語，讓你倆的膝頭不時相觸…。作家吳淡如說，最有效的調(diào)情方式仍是深情凝視與專心傾聽。“深情地凝視對方，讓他感覺在你眼中再沒有其它人存在�！眳堑�如如此建議。有許多女人誤認為當(dāng)感情步入穩(wěn)定之后，就不再需要調(diào)情來增加情趣。其實適當(dāng)?shù)恼{(diào)情不僅可以使你倆重燃初識時的戀愛之火，更能夠讓他的“起死回生”。建議，以下幾點調(diào)情守則適用于任何時刻與地點，而且效果都好得出乎人意料之外。

兩人獨處同行時，在他耳畔輕輕訴說對他的傾慕或贊美，甚至大膽說出惹火煽情的調(diào)情話，當(dāng)你確定兩人皆有意思更進一步時，包管他立刻興奮起來。

?以退為進，踏出調(diào)情的第一步

著名精神醫(yī)學(xué)部主任江漢光根據(jù)多年臨床表示“被需要”更能增強他的安全感。所以，適時地對調(diào)情，絕對能使戀情綻放出不一樣的火花。

調(diào)情能對戀情帶來正面影響，不僅能抓住愛人的注意力，增加你倆的親密度，讓伴侶了解不僅他需要你，你也渴慕他的熱情。

如果你生性保守，想藉調(diào)情來使已呈疲乏的戀情起死回生卻又無從下手，請記住適時展現(xiàn)柔弱，央求伴侶幫助是第一守則。工作者葉樹姍在事業(yè)上的表現(xiàn)有目共睹，但當(dāng)她和伴侶獨處時，卻會提醒自己不要過于強悍，并在家務(wù)瑣事上要求伴侶幫助，以滿足男人“被需要”的優(yōu)越感。“在丈夫面前我絕不親手以開罐器開瓶，也不插手修車等粗重的工作，雖然我獨立生活的能力絕不比他差�！比~樹姍認為，在伴侶面前表現(xiàn)柔弱、要求幫助，能夠增加彼此的生活情趣。

?借調(diào)情開發(fā)性自我

學(xué)習(xí)如何賣弄風(fēng)情也有助于開發(fā)性自我，使你克服膽怯的個性，更能享受親密關(guān)系�；橐鲂睦碇J商員賴玉枝說，就某方面而言賣弄風(fēng)情和表演有異曲同工之妙“本我”、久而久之就能使個性有很大改變。

表面上看來，一個勇于開發(fā)性自我的女人、活潑、在兩性互動中如魚得水，而在生活層面上，她不僅更積極進取，遇上與困難也比較能夠克服。

也許你會因目己沒有傲人的胸圍、身材不若Cindy Crawford噴火，又缺乏郝思嘉 “小野貓”般的氣質(zhì)，所以從不覺得你有與男人調(diào)情的潛力。其實專家說，一位吸引人的調(diào)情者重點并不在于擁有美貌，而是展現(xiàn)自信與專注。文化大學(xué)夜間部大傳系系主任方蘭生表示，專注的眼神與美好的儀態(tài)是他認為最有效的調(diào)情手段。“細心觀察，體認對方的需要，就是最令人無法抗拒的調(diào)情方式�！�

就兩性相處來說、坦承自己的性需要.讓伴侶了解如何取悅自己，才能讓兩人更快速到感官愉悅的巔峰，是調(diào)情的功用所在。“讓調(diào)情成為生活的一部分”并不是鼓勵你做一支不甘寂寞的花蝴蝶，而是當(dāng)你了解賣弄風(fēng)情對于開發(fā)性自我、乃至于經(jīng)營兩性生活的重要性后，自然就會將它內(nèi)化為個人特色的一部分。積極開發(fā)性自我能讓你在兩性關(guān)系上無往不利。

因為男人永遠不知道下一步你會帶給他們什麼樣的驚喜。告訴你這是個會為你生命增添色彩的男人，于是你舔舔雙唇，含情脈脈地看著他，漾出一個甜蜜笑容后甩頭轉(zhuǎn)身離開。你優(yōu)雅地邁著步伐款擺曲線，可以感受到背后的他正以灼熱眼光吐露傾慕。于是你知道自己的調(diào)情策略已大獲全勝，為一段新戀情拉開美妙的序幕。

(責(zé)任編輯:郭濤)

說起來，夫妻過性生活是不分季節(jié)的�？墒侵嗅t(yī)講究“天人合一”，養(yǎng)生時應(yīng)“合天時，順地理”。四季的自然規(guī)律是“春天、夏長、秋收、冬藏”。因此，冬季養(yǎng)生的原則是“藏而不泄”，故古人早已有“冬季禁欲”之說，通俗地講，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來

但是，現(xiàn)代人的生活條件比古人好得多，營養(yǎng)也更為豐富充足，身體也更為健康，而且在對待性的問題上思想也解放多了。因此，現(xiàn)代人的性要求要比古人強烈得多，性生活次數(shù)也更多。現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)專家研究也認為，有規(guī)律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當(dāng)?shù)男陨�活還是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應(yīng)注意保健。

適當(dāng)控制性頻率。當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。年富力強的，次數(shù)可多一些，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些。有嚴重疾病的，應(yīng)禁止性生活。自測的方法是，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適�？傊�，你自己的感覺是你最好的指導(dǎo)老師。

應(yīng)注意預(yù)防感冒。冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過性生活，最容易引起傷風(fēng)感冒。一般癥狀還比

(責(zé)任編輯:郭濤)