性交障礙根據(jù)其臨床表現(xiàn)主要分為性欲障礙、陰莖勃起障礙、性交障礙、射精障礙等四大類型，這四種類型不僅可單獨(dú)出現(xiàn)，也可多種表現(xiàn)同時(shí)出現(xiàn)。性欲障礙主要有性冷淡、性厭惡及性亢進(jìn)等;陰莖勃起障礙主要有陽(yáng)痿、陰莖勃起不堅(jiān)及勃起異常等;性交障礙主要有性交恐懼癥、性交癔病;射精障礙主要有早泄、逆行射精、不射精、遺精等。性交障礙的治療方法有心理治療、藥物治療及運(yùn)動(dòng)療法，這里小編著重介紹運(yùn)動(dòng)療法。

男性出現(xiàn)性交障礙的主要原因有不良的生活習(xí)慣如抽煙、酗酒等;機(jī)體受到傷害如騎跨傷、脊髓手術(shù)等;疾病方面主要有心血管系統(tǒng)疾病、慢性腎病及糖尿病等;藥物方面主要與使用利尿藥、降壓藥、治療潰瘍用藥等有關(guān)。

常用于治療性交障礙的藥物主要有延長(zhǎng)男性性交時(shí)間的藥物等，這些藥物在治療的同時(shí)，往往也伴有一定的副作用，所以小編為廣大男性朋友簡(jiǎn)單總結(jié)了一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)療法，希望能給男性朋友帶來(lái)一定的幫助。

運(yùn)動(dòng)療法是一種設(shè)計(jì)體力、技巧的一整套規(guī)則或有約束的活動(dòng)，如慢跑、騎行、游泳、登山、瑜伽及健美操等，其中慢跑為最常見(jiàn)的方法，騎行、游泳、登山這些一般常集中于節(jié)假期，瑜伽及健美操在家中也可以完成，其中瑜伽特別適合夫妻雙方進(jìn)行共同訓(xùn)練。

慢跑一般是開(kāi)始慢走2分鐘，而后大補(bǔ)快走2分鐘，慢跑10分鐘，知道身體微熱，有汗為宜。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意身體姿勢(shì)的保持及呼吸的配合，將心率控制在100次/分。通過(guò)有節(jié)律的慢跑，男性朋友可以充分調(diào)動(dòng)全身的活力，增加自身機(jī)體體抗力的同時(shí)，對(duì)男性下部起到一定的按摩作用，使男性朋友運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，獲得更大的健康。

騎行、游泳特別適合天氣暖和的季節(jié)，騎行能一定程度上鍛煉下肢的能力，是男性的下肢更加堅(jiān)強(qiáng)有力;游泳全身運(yùn)動(dòng)的效果比較好，但是比較局限，冬季就需要去泳池等地方進(jìn)行鍛煉，但也要常�？�率溫度的影響，以免在鍛煉的同時(shí)，導(dǎo)致機(jī)體的感冒。

登山是一種能愉悅心情、釋放壓力的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)登山可以開(kāi)闊視野的同時(shí)，還能加強(qiáng)自身對(duì)美好事物、美麗景色的欣賞，如果內(nèi)心壓力過(guò)大，可以考慮山上或山中的吶喊，來(lái)釋放自身的壓力。

瑜伽及健美操，是可以在室內(nèi)開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)方法，健美操對(duì)很多男性來(lái)講并不陌生，但是在家庭方面，瑜伽比健美操更容易練習(xí)，因?yàn)殍べふ麄�(gè)過(guò)程都是很安靜的過(guò)程，然后所達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果卻絲毫不低與健美操療法。

小編簡(jiǎn)單介紹了性交障礙這些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)療法，當(dāng)然僅供男性朋友進(jìn)行參考。這里不得不提醒大家的是，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很有必要，加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，機(jī)體要選擇多飲水，通過(guò)多飲水增加尿量的排出，不對(duì)對(duì)腎臟進(jìn)行清洗，還能一定程度上避免男性各路尿路結(jié)石的產(chǎn)生。